Piersi można uznać za jeden z atutów dumy kobiet. Wprawdzie nie zawsze jest to oczywiste, ale ważne jest, aby zawsze dbać o zdrowie tego jednego organu ciała. Jednym ze sposobów, który można zrobić, jest regularne masowanie piersi. Właściwie, jakie są korzyści z masażu piersi dla zdrowia ciała?
Jakie są zalety masażu piersi?
Wiesz, nie tylko zwykły masaż! Istnieje wiele korzyści, które uzyskasz, jeśli rutynowo wykonasz masaż piersi, w tym:
1. Wykryj raka piersi
Przed wejściem na etap badania lekarskiego najwcześniejszym sposobem sprawdzenia obecności „nasion” raka piersi jest wykonanie masażu piersi. Badanie z 2011 roku opublikowane w Journal of Women's Health wykazało, że około 25 procent kobiet może wcześnie wykryć raka piersi.
W tym przypadku korzyści płynące z masażu piersi wchodzą w grę jako wstępna kontrola, która pomoże Ci zorientować się, kiedy coś jest nie tak z parą piersi. Z badania około 18 procent innych uczestników przypadkowo odkryło możliwość raka piersi.
Jeśli przypadkowo poczujesz guzek podczas masowania swojej piersi, małej lub dużej, nie ignoruj tego. Rak piersi nie jest lekką chorobą, której można nie docenić.
Dlatego wykrycie tej choroby jak najwcześniej poprzez masaż piersi może przyspieszyć proces leczenia, zanim będzie za późno.
2. Wygładź pracę układu limfatycznego
Tkanka piersi jest nie tylko wokół dwóch piersi, ale może rozciągać się na obszar pod pachami. Wzdłuż piersi do dołu pachy znajdują się miejsca gromadzenia węzłów chłonnych lub śledziony.
Pośrednio, oprócz odżywienia piersi, korzyści płynące z regularnego masowania tej części ciała pomogą również uruchomić pracę układu limfatycznego w gruczołach limfatycznych. Powodem jest to, że układ limfatyczny odgrywa rolę w usuwaniu toksyn z organizmu.
Niestety, czasami układ limfatyczny w tych węzłach chłonnych nie może optymalnie funkcjonować do usuwania resztek toksyn z organizmu. Albo dlatego, że praca jest utrudniona, albo rzeczywiście jest zakłócenie w gruczole.
Na przykład po przejściu operacji na węzłach chłonnych zwykle występuje nagromadzenie płynu zwanego obrzękiem limfatycznym. Możliwe, że nagromadzenie tych toksyn może spowodować pojawienie się raka piersi.
W tym stanie okazuje się, że masaż piersi przynosi korzyści, pomagając przyspieszyć proces usuwania z organizmu toksyn uwięzionych w układzie limfatycznym. W rzeczywistości może poprawić krążenie krwi, aby dostarczyć wystarczającą ilość składników odżywczych do tkanki piersi.
3. Wprowadzenie mleka matki dla matek karmiących piersią
Co ciekawe, korzyści z masażu piersi mogą odczuć również matki karmiące, które często skarżą się na ból w jednej lub obu piersiach. Udowodniło to badanie opublikowane w Journal of the Korean Academy of Nursing.
Badanie wykazało, że matki karmiące piersią, które otrzymały 30-minutowy masaż piersi w ciągu 10 dni po porodzie, odczuwały mniejszy ból. Jest to odwrotnie proporcjonalne do tego, że inne matki karmiące piersią, które w ogóle nie miały masażu piersi, odczuwały silniejszy ból.
Ponadto wiadomo, że masaż piersi dla matek karmiących piersią jest również przydatny do zwiększenia podaży i jakości mleka matki dla niemowląt. Ryzyko obrzęku, zablokowania przewodów mlecznych i infekcji w tkance piersi można również zmniejszyć, jeśli regularnie wykonujesz masaż piersi.
Nie tylko mamy, które czują się spokojne, maluch czuje się bardziej komfortowo podczas karmienia piersią.
4. Popraw wygląd piersi
Oprócz tego, że jest wsparciem dla zdrowia, korzyści płynące z masażu piersi mogą również pomóc w poprawie ogólnego wyglądu piersi. Każda kobieta ma inne cechy piersi. Uważa się, że dla tych z obwisłych piersi regularny masaż piersi zwiększa przepływ krwi do tkanki piersi.
W rezultacie ta metoda może być wysiłkiem, aby pomóc napiąć i wzmocnić elastyczność skóry na tych dwóch piersiach. Aby to ułatwić, możesz spróbować wykonać ten masaż piersi za pomocą olejków, takich jak oliwa z oliwek.
Jak wykonać właściwy masaż piersi?
Korzyści z tego masażu piersi nie trwają długo. Wystarczy poświęcić około 10-15 minut dziennie na masaż piersi w następujący sposób:
- Najpierw skup się na masażu jednej piersi. Połóż jedną rękę na górnej części piersi, a drugą na dole.
- Masuj piersi okrężnymi ruchami, jednocześnie lekko naciskając. Zrób to samo na drugiej piersi.
- Jeśli chcesz podczas sprawdzania guzków zagrożonych rakiem, możesz wykonać masaż przed lustrem lub leżąc.
- Podnieś jedną rękę, a drugą ręką masuj i badaj jedną pierś.
- Nakładaj lekki, średni lub umiarkowany nacisk podczas masowania wszystkich części piersi.
- Upewnij się, że wykonujesz również masaż pod pachami, które mają bezpośredni kontakt z piersiami.
- Powtórz to na drugiej piersi.
- Zakończ masaż lekko ściskając sutek. Jeśli poczujesz nienormalny ból, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.
Aby upewnić się o aktualnym stanie swoich piersi, możesz stanąć przed lustrem i dokonać oględzin przez wzrok. Poszukaj różnic w rozmiarze, kształcie i przebarwieniach, które mogą wskazywać, że coś jest nie tak z twoimi piersiami.
