Korzyści płynące z owoców srikaya dla zdrowia organizmu są bardzo różnorodne. Ten owoc rosnący w tropikach i subtropikach zawiera wiele składników odżywczych, które podobno chronią przed różnymi chorobami. Niektóre części tej rośliny, od liści, korzeni, po nasiona, przynoszą również korzyści na wiele innych rzeczy. Aby było bardziej jasne, zobacz poniższe wyjaśnienie, tak!
Zawartość odżywcza owoców srikaya
Cytat ze strony internetowej The Invasive Species Compendium (ISC), srikaya lub Annona squamosa to małe drzewo pochodzące z Ameryki.
Roślina ta następnie rozprzestrzeniła się w różnych regionach tropikalnych i subtropikalnych na całym świecie.
Co ciekawe, jedzenie owoców srikaya może pomóc w zaspokojeniu codziennych potrzeb żywieniowych.
W sumie 100 gramów (g) nieprzetworzonych (surowych) owoców srikaya zawiera następujące składniki odżywcze:
- Woda: 83,4 g
- Energia: 63 kalorie (Cal)
- Białko: 1,1 g
- Tłuszcz: 0,5 g
- Węglowodany: 13,9 g
- Włókno: 2,1 g
- Popiół: 1,1 g
- Wapń: 127 miligramów (mg)
- Fosfor: 30 mg
- Żelazo: 2,7 mg
- Karoten: 31 mikrogramów (mcg)
- Tiamina: 0,08 mg
- Witamina C: 28 mg
Korzyści z owoców srikaya dla zdrowia
Owoc Srikaya jest dobrym źródłem węglowodanów, witamin i białka dla Twojego organizmu.
Pełniej, oto wyjaśnienie korzyści płynących z owoców srikaya, które musisz znać:
1. Utrzymuj zdrowie układu pokarmowego
Owoce i nasiona Srikaya mają zalety jako tradycyjna medycyna w leczeniu zaburzeń trawiennych, takich jak biegunka i czerwonka.
Dzieje się tak, ponieważ owoce srikaya mają właściwości ściągające, które pomagają zmniejszyć zawartość wody w kale i mogą zmniejszyć częstotliwość wypróżnień.
Ponadto badania opublikowane w czasopiśmie Komunikacja produktów naturalnych wspomniał, że owoc srikaya może być nowoczesnym leczeniem choroby pokarmowy.
Choroba pokarmowy to zaburzenie trawienne, które powstaje w wyniku spożywania żywności skażonej bakteriami, wirusami lub pasożytami.
2. Pozbądź się wszy
Filipiński Instytut Tradycyjnej i Alternatywnej Opieki Zdrowotnej ujawnił, że suszone nasiona owoców srikaya są skuteczne w zwalczaniu wszy głowowych.
Dzieje się tak, ponieważ nasiona owocu srikaya zawierają 45% żółtego oleju, który jest drażniący dla wszy głowowych.
Sposób użycia polega na zmieszaniu suszonych nasion owoców srikaya z olejem kokosowym i nałożeniu na włosy.
Owiń włosy ręcznikiem i pozostaw na 1-2 godziny.
Należy pamiętać, że nasiona jabłek cukrowych mogą zabić tylko wszy, a nie ich niewyklute jaja.
3. Pokonywanie wrzodów żołądka
Nie tylko owoce, korzyści lub skuteczność zmiażdżonych liści srikaya mogą być również stosowane jako skuteczny lek w leczeniu wrzodów i złośliwych ran.
Potwierdzają to badania opublikowane w International Journal of Pharmaceutical Sciences and Research.
Badania przeprowadzone na szczurach wykazały, że liście śrikaya były w stanie hamować uszkodzenia żołądka spowodowane wrzodami.
czyli ekstrakt z liści Annona squamosa może mieć właściwości przeciwwrzodowe, dzięki czemu może pomóc w leczeniu wrzodów lub ran w żołądku.
4. Zwiększ wytrzymałość
Jak wcześniej wspomniano, owoc srikaya zawiera aż 28 mg witaminy C, czyli około 31% dziennego zapotrzebowania na witaminy.
Dziennik Składniki odżywcze wspomina, że witamina C jest ważnym składnikiem odżywczym dla ludzi, który działa w celu poprawy układu odpornościowego organizmu.
Witamina C może pomóc organizmowi w walce z obcymi substancjami, które dostają się do organizmu, zapobiegając w ten sposób pojawieniu się choroby.
Oznacza to, że owoc srikaya ma korzyści dla zwiększenia odporności organizmu.
Twoje ciało może być chronione przed różnymi chorobami poprzez spożywanie owoców srikaya, ponieważ zawiera w sobie witaminę C.
5. Zapobiegaj rakowi
International Journal of Research in Pharmaceutical and Biomedical Sciences wspomniał, że przeciwutleniacze zawarte w owocach srikaya mają zalety zmniejszające ryzyko zachorowania na raka.
Wiadomo, że żywność zawierająca przeciwutleniacze redukuje wolne rodniki gromadzące się w organizmie.
Te wolne rodniki mogą następnie zwiększać ryzyko raka.
Ponadto badania w Azji Pacific Journal of Cancer Prevention powiedział, że ekstrakt z nasion srikaya wykazał cytotoksyczność (poziom uszkodzenia substancji w komórkach) wobec komórek rakowych.
Oznacza to, że ekstrakt z nasion owoców srikaya może przynieść korzyści jako niszczyciel komórek nowotworowych, dzięki czemu może być stosowany jako pokarm zapobiegający rakowi.
6. Obniżenie ciśnienia krwi
Kolejna zaleta owoców srikaya wiąże się z obniżeniem ciśnienia krwi. Może to być spowodowane zawartością potasu, przeciwutleniaczy, błonnika, magnezu w śrikaya.
Badania opublikowane w Chemiczny Czasopismo Akademickie wykazali, że ekstrakt ze srikaya był uważany za zdolny do obniżania ciśnienia krwi u szczurów.
Dzięki tym zaletom owoce srikaya mogą również zapobiegać różnym chorobom sercowo-naczyniowym (serca i naczynia krwionośne).
Powodem jest to, że wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie) może zwiększać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, w tym chorób serca i udaru mózgu.
7. Kontroluj poziom cukru we krwi
Indeks glikemiczny owoców srikaya jest niski. Dlatego ten owoc może być jednym z kontrolerów poziomu cukru we krwi w twoim ciele.
To jest powód, dla którego mówi się, że owoce srikaya są przydatne w leczeniu cukrzycy we wczesnym stadium.
Badania opublikowane w Międzynarodowy Dziennik Fitomedycyny zbadali właściwości przeciwcukrzycowe owoców srikaya.
Wyniki badania przeprowadzonego na szczurach wykazały, że ekstrakt z liści srikaya ma bezpieczne i skuteczne działanie przeciwcukrzycowe.
Wskazówki dotyczące bezpiecznego spożywania owoców srikaya
Owoce Srikaya mogą być spożywane świeże lub nieprzetworzone. Istnieje około 50-60% tej części rośliny, którą można zjadać.
Poza tym, że są spożywane na surowo, owoce srikaya mogą być spożywane zmieszane z olejem lub używane jako proszek do leczenia.
Mało tego, srikaya może być również przetwarzana na pyszne przekąski, na przykład jako dodatek do lodów.
Z drugiej strony możesz również usunąć nasiona i zabrać miąższ do przetworzenia.
Miąższ tego owocu można odcedzić, aby uzyskać pyszny i orzeźwiający napój.
Spożywanie owoców, liści, nasion lub korzeni śrikaya może przynieść korzyści dla twojego zdrowia.
Pamiętaj jednak, że nadal musisz jeść inne pożywne pokarmy i prowadzić zdrowy tryb życia
