Każde jedzenie i picie, które spożywasz, jest rzeczywiście trawione w żołądku, ale część reszty gromadzi się w odpadach i może być szkodliwa dla zdrowia. Czym więc jest brudne jelito i jak je czyścić?
Jakie są oznaki i objawy, jeśli twoje jelita są brudne?
Zanim zdecydujesz się na oczyszczenie przewodu pokarmowego, powinieneś wiedzieć, czy Twoje narządy jelitowe są pełne kału. Dlatego powinieneś rozpoznać różne znaki poniżej.
1. Masz trudności z wypróżnianiem (zaparcie)
Jeśli doświadczasz zaparć, oznacza to, że Twoje jelita są pełne resztek jedzenia. Niezdrowa żywność, stres i częste zażywanie leków mogą powodować, że jelita nie produkują tak dużej ilości śluzu.
W rzeczywistości ten śluz służy do wygładzenia kanału w jelitach, dzięki czemu odpady żywnościowe są łatwo usuwane z żołądka.
2. Uczucie bólu w różnych częściach ciała
Nie tylko ból brzucha, ból, który powstaje z brudnych jelit, może obejmować bóle głowy, ból pleców i ból promieniujący z pleców do dolnej części ciała, taki jak uda, łydki i pięty.
Zwykle ten ból powstaje z powodu infekcji grzybiczych, które powstają z powodu brudnego trawienia.
3. Zmęczenie
Toksyny ze względu na resztki jedzenia, które brudzą jelita, okazuje się, że mogą dostać się do krwi przez kanały limfatyczne. Ten stan powoduje szybkie zmęczenie, osłabienie układu odpornościowego i ryzyko chorób zakaźnych.
4. Nieświeży oddech
Nieświeży oddech jest najczęstszym objawem zabrudzenia jelit resztkami jedzenia. Zgromadzone resztki jedzenia wydzielają nieprzyjemny zapach gazu. Zapach gazu może powodować nieprzyjemny zapach oddechu.
Jak więc oczyścić brudne jelita?
Jeśli wystąpią niektóre z wymienionych powyżej objawów, konieczne może być podjęcie kilku kroków w celu oczyszczenia jelit. Poniżej znajdują się różne sposoby.
1. Żyj zdrową dietą
Oczyszczenie zabrudzonych jelit nie zawsze wymaga specjalnych leków lub płukania jelit. Ponieważ organizm nie pozwoli, aby toksyny osiadły w jelitach.
Normalny i zdrowy organizm dobrze reaguje na radzenie sobie i usuwanie toksyn z odpadów spożywczych. Ta rola będzie wspomagana przez wątrobę i nerki.
Więc nie musisz się zbytnio martwić. Po prostu zmieniasz swoje codzienne nawyki żywieniowe na zdrowsze. Staraj się spożywać więcej pokarmów bogatych w błonnik, takich jak owoce i warzywa.
Wiadomo, że sam błonnik jest dobry na trawienie i zapobiega zaparciom, ponieważ te składniki odżywcze mogą zwiększać rozmiar i masę kału oraz wchłaniać wodę, dzięki czemu kał jest łatwiej usuwany z organizmu.
Ponadto ogranicz spożycie czerwonego mięsa i potraw smażonych. Podobnie jest z przetworzoną żywnością, taką jak kiełbaski i wędliny. Musisz wiedzieć, że spożywanie obu jest często związane ze zwiększonym ryzykiem raka okrężnicy.
2. Ćwiczenia zapobiegające zabrudzeniom jelit
Najwyraźniej ilość tkanki tłuszczowej jaką możesz wpłynąć na ryzyko raka jelita grubego. Jeśli procent tkanki tłuszczowej jest wysoki, ryzyko raka okrężnicy będzie większe.
Dlatego utrzymuj zdrową wagę, utrzymując idealny procent tkanki tłuszczowej. Jednym ze sposobów jest ćwiczenie.
Ćwiczenia lub aktywność fizyczna mogą zwiększyć przepływ krwi do mięśni w układzie pokarmowym. Sprawi to, że mięśnie będą pracowały szybciej i efektywniej przenoszą pokarm wzdłuż przewodu pokarmowego.
3. Weź lekarstwo
Jeśli zaparcia, których doświadczasz, zaczynają cię niepokoić, rozwiązaniem może być przyjmowanie środków przeczyszczających lub środków przeczyszczających. Ten lek może pomóc „odprowadzić” nagromadzony brud.
Środki przeczyszczające działają poprzez pobieranie wody z organizmu do jelit. Ta woda zostanie wchłonięta przez kał, aby ułatwić jej wydalanie.
4. Poddaj się hydroterapii
Płukanie po hydroterapii jest zwykle zalecane u pacjentów z ciężkimi zaparciami, których nie można leczyć lekami.
Zabieg hydroterapii polega na przepłukaniu okrężnicy poprzez wprowadzenie dużej ilości płynu. Później płyn ten nawadnia jelito grube i wydala kał, który wciąż się piętrzy.
Niestety ta procedura może powodować pewne skutki uboczne, takie jak:
- odwodnienie,
- nudności i wymioty,
- zaburzyć równowagę elektrolitów w organizmie,
- niszczy dobre bakterie w jelitach
- ryzyko zwiększenia ilości płynu w płucach oraz
- może mieć upośledzoną czynność serca.
Dlatego jeśli masz obawy dotyczące odczuwanych objawów, najpierw skonsultuj się z lekarzem, aby znaleźć właściwe rozwiązanie.
