Kolagen jest przydatny, aby skóra była młodzieńcza, elastyczna, miękka i wolna od zmarszczek. Niestety produkcja kolagenu w skórze, zwłaszcza na twarzy, może się zmniejszyć pod wpływem różnych czynników. Jak zatem zwiększyć ilość kolagenu w skórze?
Co to jest kolagen?
Kolagen to rodzaj białka występującego w mięśniach, kościach, mięśniach i skórze. Substancja ta działa jak klej dla ciała, dzięki czemu ciało wygląda na mocniejsze.
Wysoka zawartość kolagenu w organizmie sprawi, że będziesz wyglądać młodziej i silniej. Niestety produkcja kolagenu spada wraz z wiekiem.
Nie ma jednak powodów do obaw. Nadal możesz zwiększyć poziom kolagenu w organizmie, dzięki czemu będziesz wyglądać młodziej.
Jak zwiększyć ilość kolagenu w ciele, zwłaszcza twarzy
Wiele osób polega na suplementach i produktach do pielęgnacji skóry (produktach do pielęgnacji urody) w celu zwiększenia ilości kolagenu. To prawda, suplementy zawierające kolagen mogą Ci w tym pomóc.
Istnieją jednak naturalne sposoby na stymulację produkcji kolagenu. Jak?
- Jedz pokarmy bogate w aminokwasy, takie jak mleko, mięso, ryby i jajka.
- Jedz źródła żywności witaminy A i witaminy C.
- Jedz pokarmy zawierające antocyjany i prolinę, takie jak ser i soja.
Wszystkie te pokarmy mogą naturalnie stymulować ilość kolagenu w organizmie.
Jeśli chcesz, możesz również wypróbować zastrzyki kolagenowe zawierające kolagen syntetyczny jako kolejną opcję zwiększenia ilości kolagenu. Kolagen syntetyczny jest wprowadzany do organizmu w celu wytworzenia bardziej naturalnego kolagenu.
Dodatkowo możesz użyć kremu zabiegowego z główną zawartością kolagenu. Upewnij się jednak, że kosmetyki, których używasz, są produktami bezpiecznymi, z niewielkimi skutkami ubocznymi.
Możesz użyć kolagenu syntetycznego, jeśli masz ponad 40 lat. W tym wieku naturalna produkcja kolagenu w organizmie automatycznie się zmniejszy.
Chcesz mieć ponadczasową skórę? Sprawdź 10 sposobów tutaj!
Co zrobić, aby produkcja kolagenu nie spadła i nie uległa uszkodzeniu?
Nie chcesz szybko wyglądać staro? Oprócz robienia różnych sposobów na zwiększenie ilości kolagenu w ciele powyżej, należy również unikać różnych rzeczy, które mogą spowodować uszkodzenie kolagenu i zmniejszenie jego liczby. Wszystko?
1. Rzuć palenie
Nadal aktywnym palaczem? Jeśli nie chcesz się szybko starzeć, powinieneś porzucić ten nałóg palenia. Nie tylko zagraża to zdrowiu, ale także substancje zawarte w papierosach niszczą kolagen i uniemożliwiają organizmowi jego produkcję.
2. Zredukuj słodkie potrawy i napoje
Nawet jeśli jesteś fanem słodkich potraw, powinieneś ograniczyć ten nawyk. Powodem jest to, że spożywanie zbyt dużej ilości słodkich pokarmów może uszkodzić kolagen.
Gdy poziom cukru we krwi wzrośnie po słodkim posiłku, wzrośnie również ilość insuliny – hormonu. Zbyt dużo insuliny w organizmie spowoduje stan zapalny w tkankach, w tym w tkankach produkujących kolagen.
3. Chroń się przed słońcem
Może już wiesz, czy zbyt długie przebywanie na słońcu uszkodzi skórę. Tak, przyczyną są promienie ultrafioletowe (UV) emitowane przez słońce.
Promienie UV mogą uszkadzać kolagen i różne aminokwasy, które stanowią podstawę kolagenu. Dlatego bardzo ważne jest stosowanie kremów przeciwsłonecznych podczas aktywności na świeżym powietrzu.
