Kiedy kaszlesz, oprócz zażywania leków, zwykle odradza się wychodzenie w nocy, dużo odpoczynku, aby uniknąć stresu. Celem jest oczywiście natychmiastowe złagodzenie uporczywego kaszlu lub innych towarzyszących problemów zdrowotnych. Co więcej, przestrzeganie ograniczeń dotyczących jedzenia i picia, które są zabronione podczas kaszlu, może również pomóc w zapobieganiu kaszlowi lub pogorszeniu stanu zdrowia.
Jakie pokarmy i napoje są zabronione podczas kaszlu?
Na ogół kaszel jest jednym z objawów grypy. Chociaż kaszel spowodowany grypą jest zwykle łagodny i ustępuje samoistnie, nigdy nie należy ignorować tego stanu. Oprócz powodowania dyskomfortu dla organizmu, przedłużający się kaszel może wywoływać inne infekcje dróg oddechowych, co powoduje, że stan kaszlu staje się poważniejszy.
Leczenie kaszlu za pomocą leków na kaszel bez recepty (bez recepty/leki dostępne bez recepty), a także naturalne leki na kaszel nie będą skuteczne, jeśli nie będziesz przestrzegać niektórych tabu związanych z kaszlem, z których jednym jest dalsze spożywanie pokarmów i napojów, które mogą pogorszyć stan kaszlu.
Unikanie zakazanych pokarmów i napojów podczas kaszlu może przyspieszyć gojenie. Co więcej, przestrzeganie ograniczeń dietetycznych pomaga również zapobiegać pogorszeniu się tego stanu
1. Smażone jedzenie
Być może często słyszysz radę, aby podczas kaszlu unikać smażonych potraw. Okazuje się, że to prawda. Właściwie to nie jedzenie pogarsza kaszel, ale olej używany do smażenia.
Olej, zwłaszcza olej spożywczy, który był wielokrotnie używany, wytwarza związki akroleiny, które wywołują rozdzierające uczucie swędzenia w gardle. Im częściej i im większa ilość zużywanego oleju, tym gorsza jakość oleju. Z pewnością zagraża zdrowiu.
Co więcej, szorstka tekstura smażonych potraw może również podrażniać ścianę gardła. Wpływ będzie bardziej dotkliwy, jeśli masz suchy kaszel.
Innym powodem, dla którego smażone potrawy są pokarmami, których należy unikać podczas kaszlu, jest to, że te pokarmy mogą powodować refluks żołądkowy i alergie pokarmowe. Refluks żołądkowy, który wzrasta, może powodować zwężenie dróg oddechowych, a następnie powodować kaszel.
Tak więc, dopóki stan kaszlu nie poprawi się, należy unikać spożywania pokarmów, które są zabronione podczas tego kaszlu, aby zapobiec pogorszeniu się tego stanu.
2. Napoje zawierające kofeinę
Oprócz jedzenia istnieją również rodzaje napojów, których należy unikać w nadmiernym spożyciu podczas kaszlu. Napoje zawierające kofeinę to tylko niektóre z nich.
Dzieje się tak, ponieważ kofeina może wywołać kwaśny gaz z żołądka, który wznosi się z powrotem do gardła. Ten stan może powodować swędzenie gardła. W rezultacie kaszel nasila się i nie ustępuje.
Kofeina znajduje się w kawie, herbacie i napojach gazowanych, których należy unikać podczas kaszlu. Aby złagodzić kaszel, nie musisz całkowicie przestać pić kofeiny. Jednak ważne jest, aby go ograniczyć.
3. Przetworzona żywność
Możesz zapobiec pogorszeniu się kaszlu, trzymając się z dala od przetworzonej żywności, takiej jak żywność paczkowana, fast food, i frytki. Nie bez powodu badanie opublikowane przez British Journal of Nutrition stwierdza, że odżywianie odgrywa ważną rolę we wspieraniu pracy układu odpornościowego, który będzie zwalczał infekcje.
Innymi słowy, optymalne spożycie składników odżywczych w organizmie może wzmocnić układ odpornościowy do walki z kaszlem. Przetworzona żywność ma zwykle mniejszą zawartość składników odżywczych. Dlatego staraj się jeść z pełnym pożywieniem, gdy jesteś chory.
Jeśli nie masz pewności, które przetworzone produkty spożywcze są zabronione podczas kaszlu, możesz jeść produkty bogate w białko roślinne, takie jak soja i warzywa. Te pokarmy mogą pomóc w walce z infekcjami wirusowymi, które powodują kaszel.
4. Wyzwalacze alergii pokarmowej
Różne problemy zdrowotne mogą powodować kaszel. Oprócz infekcji wirusowych kaszel jest objawem reakcji alergicznej. Stany alergiczne występują, gdy dochodzi do nadmiernej reakcji układu odpornościowego na substancje zawarte w pożywieniu.
Istnieje kilka alergenów pokarmowych, które mogą pogorszyć Twój kaszel. Te pokarmy mogą być owocami morza, jajkami, orzechami i innymi. Rozpoznawanie pokarmów, które mogą wywoływać alergie w organizmie, przy jednoczesnym unikaniu ich, jest jednym z właściwych sposobów na złagodzenie lub nawet całkowite zapobieganie kaszlowi.
Oprócz powodowania kaszlu, dalsze spożywanie pokarmów alergizujących może również wywoływać poważniejsze reakcje alergiczne, takie jak drgawki i duszność. Wyzwalacze alergii pokarmowej ze składnikami na bazie mleka mogą również powodować zaburzenia trawienia u dzieci i małych dzieci.
Abstynencja, aby zapobiec pogorszeniu kaszlu
Kiedy masz kaszel, istnieje wiele ograniczeń dotyczących jedzenia i picia, których należy przestrzegać. Aby jeszcze bardziej zminimalizować nasilenie kaszlu, oprócz zwracania uwagi na to, co jesz, musisz również unikać niezdrowego stylu życia.
Dopóki objawy kaszlu nie ustąpią, przestań wykonywać niektóre z tych szkodliwych dla zdrowia nawyków:
1. Palenie
Dym papierosowy może podrażniać błonę śluzową gardła i płuc, pogarszając kaszel, a powrót do zdrowia może nawet zwiększać ryzyko zachorowania na raka. Jeśli masz kaszel z powodu powszechnej infekcji dróg oddechowych, takiej jak przeziębienie, palenie może powodować problemy z płucami, takie jak zapalenie oskrzeli.
Nie tylko aktywnych palaczy, którzy muszą być świadomi niebezpieczeństw związanych z paleniem podczas kaszlu. Bierni palacze również muszą unikać dymu papierosowego w jak największym stopniu, jeśli chcą, aby kaszel natychmiast ustąpił i nie wystąpiły komplikacje oddechowe.
2. Jedz dużo w nocy
Podczas kaszlu staraj się nie przejadać w nocy, zwłaszcza przed snem. Zbyt dużo jedzenia przed snem może wywołać uporczywy kaszel u osób, które: refluks żołądkowo-przełykowy (GERD) aka choroba refluksowa kwasu.
W rezultacie kwas żołądkowy może cofać się do górnego odcinka przewodu pokarmowego i powodować podrażnienie, wywołując kaszel. Idealna odległość do jedzenia i spania to co najmniej 2 godziny.
3. Śpij na plecach
Pozycja ciała podczas snu jest jednym z czynników wpływających na stan Twojego kaszlu. Spanie na plecach może wywołać kaszel w nocy, zwłaszcza jeśli masz kaszel z flegmą. Ta pozycja do spania może powodować gromadzenie się flegmy w drogach oddechowych, wywołując uporczywy kaszel. Aby zapobiec kaszlowi, spróbuj spać na boku, aby flegma mogła odpłynąć.
4. Praca za późno
Kiedy kaszlesz, należy unikać pracy w godzinach nadliczbowych i wykonywania nadmiernych czynności do późna. Zmęczenie z nadgodzin może osłabić układ odpornościowy. Chociaż odporność organizmu odgrywa ważną rolę w walce z chorobą, która powoduje kaszel.
Rodzaje pokarmów zalecane przy kaszlu
Oprócz konieczności unikania spożywania pokarmów, które są zabronione podczas kaszlu, należy również zwiększyć spożycie innych pokarmów, aby kaszel szybko ustąpił, takich jak:
- Zwiększaj codziennie spożycie warzyw i owoców.
- Regularnie pij naturalne lekarstwo na kaszel z mieszanki miodu, herbaty ziołowej i cytryny. Jeśli wypijesz za dużo herbaty, możesz zastąpić herbatę ziołową ciepłą wodą.
- Jedz ciepłe, bogate w białko zupy, takie jak rosół. Sos pomaga rozluźnić flegmę, która zatyka drogi oddechowe. Ponadto połączenie warzyw i bulionu może być silnym składnikiem, który pomaga zmniejszyć stan zapalny w drogach oddechowych.
- Zwiększ ilość płynów, aby uniknąć odwodnienia, aby proces gojenia mógł przebiegać szybciej.
Ważne jest, aby pamiętać, że przyjęcie zdrowej diety z pożywnym jadłospisem niekoniecznie powstrzyma przedłużający się kaszel, którego doświadczasz. Jednak unikając pokarmów, które są zabronione podczas kaszlu i spożywania zdrowej żywności, wzmocni się twój układ odpornościowy do zwalczania infekcji.
