Napoje kawowe w różnych odmianach są rzeczywiście uwielbiane przez wszystkie grupy. Począwszy od nastolatków do dorosłych, może nawet włączając ciebie. Ten charakterystyczny napój o gorzkim smaku był rzeczywiście szeroko badany, zarówno pod względem korzyści, jak i negatywnych skutków. Cóż, jeśli codziennie pijesz kawę, czy czai się jakieś niebezpieczeństwo?
Niebezpieczeństwa związane z codziennym piciem kawy
Wiele badań dotyczyło korzyści płynących z kawy dla zdrowia organizmu. Steven Rothschild, MD, założyciel Rush University Family Physicians, wyjaśnia różne korzyści zdrowotne kawy.
Ziarna kawy zawierają wiele związków przeciwutleniających, które mogą zapobiegać różnym chorobom, takim jak problemy z wątrobą, choroba Parkinsona i demencja.
Cóż, podobno, mimo że przynosi całkiem sporo korzyści, codzienne picie kawy może też przynieść szkodliwe skutki uboczne dla organizmu.
Różne negatywne skutki, które mogą wystąpić, między innymi:
1. Codzienne czynności są zaburzone
Oprócz podziwiania jej smaku, wiele osób świadomie codziennie pije kawę, aby złagodzić senność.
Kawa zawiera kofeinę, która może zwiększyć czujność, dzięki czemu mózg staje się bardziej skoncentrowany i pracuje wydajniej.
Niestety niebezpieczeństwem codziennego picia kawy jest pojawienie się niepokoju i niepokoju. Zwłaszcza jeśli zostanie zrobione o złej porze, na przykład po południu lub wieczorem.
W rezultacie osoba może mieć trudności ze snem i obudzić się zmęczona.
Kawa może również powodować uzależnienie. Jeśli jesteś przyzwyczajony do codziennego picia kawy, Twój organizm przyzwyczai się do obecności kofeiny.
Jeśli ten nawyk zostanie pominięty chociaż jeden dzień, organizm wykaże objawy „odstawienia kofeiny”. Zwykle powoduje to bóle głowy. nastrój brzydkie i poczucie dezorientacji.
2. Zagrożenie dla zdrowia żołądka
Spróbuj jeszcze raz przypomnieć sobie, jaki smak pojawia się po wypiciu kawy? Twoje usta prawdopodobnie będą smakować kwaśno.
Tak, kawa ma kwaśny smak, dlatego powinny jej unikać osoby, które mają rany lub problemy z żołądkiem.
Jeśli masz nawyk picia kawy codziennie rano, układ trawienny może być zaburzony. Zwłaszcza jeśli pijesz go na pusty żołądek. Kwas w kawie może wywołać kwas żołądkowy.
Bez jedzenia kwaśny płyn, który już wypłynął, nie jest używany do trawienia pokarmu. Wreszcie kwas żołądkowy gromadzi się również w żołądku.
W rezultacie ten żrący kwaśny płyn może uszkodzić wyściółkę żołądka, jeśli występuje w sposób ciągły.
3. Zwiększa ryzyko chorób serca u niektórych osób
Jednym z niebezpieczeństw codziennego picia kawy jest zwiększone ryzyko chorób serca. W badaniu dwie lub więcej filiżanek kawy dziennie zwiększało ryzyko chorób serca.
Ryzyko to najprawdopodobniej występuje u osób z pewnymi mutacjami genetycznymi. Mutacja genu spowalnia proces rozkładania kofeiny w organizmie.
4. Problemy z zębami i dziąsłami
Oprócz żołądka niebezpieczeństwa związane z codzienną kawą atakują również zęby i dziąsła. Kawa, która jest zwykle pijana, zawiera dużo cukru i kwaśnych garbników.
Oba mogą powoli niszczyć warstwę ochronną zębów (szkliwo).
Ponadto kawa powoduje również żółtawe zabarwienie zębów i jeszcze mocniejsze przyleganie płytki nazębnej do zębów. Jeśli ten nawyk będzie się utrzymywał bez zwracania uwagi na higienę jamy ustnej, mogą wystąpić problemy z zębami i dziąsłami.
Więc jak dobrze jest?
Możesz mieć nawyk picia kawy, ale także zwracaj uwagę na zdrowe sposoby jej cieszenia się, aby zminimalizować złe skutki.
Niektóre rzeczy, które możesz zrobić, aby uniknąć niebezpieczeństw związanych z codziennym piciem kawy, na przykład:
- Wybierz najlepszy czas na wypicie kawy. Najlepszą porą na picie kawy jest dzień. Upewnij się, że nie pijesz po godzinie 2. Unikaj także picia kawy rano na pusty żołądek.
- Upewnij się, że nie przesadzasz. Zalecane spożycie kofeiny to 400 mg dla dorosłych. Odpowiada to 2 do 3 filiżankom czarnej kawy.
- Zrób zdrowszą kawę. Najlepsza kawa to kawa bez cukru lub z odrobiną cukru. Pozwala to uniknąć pogorszenia się kwaśnych warunków w jamie ustnej.
