Gorączka jest naturalną reakcją organizmu na infekcję. Kiedy masz gorączkę, to, co jesz lub pijesz, również decyduje o skuteczności organizmu w walce z chorobami. Dlatego musisz uważać na to, co jesz i pijesz, opiekując się osobą z gorączką, a może sobą.
Najlepsze jedzenie i picie dla ludzi z gorączką
Zasadniczo nie ma specjalnych ograniczeń żywieniowych dla osób, które mają gorączkę. Kluczem do radzenia sobie z gorączką jest zbilansowana, odżywcza dieta i przyjmowanie wystarczającej ilości płynów, aby przyspieszyć powrót do zdrowia.
Wśród różnych produktów spożywczych i napojów, które możesz spożywać, gdy masz gorączkę, oto niektóre z najlepszych:
1. Zupa z kurczaka
Rosół z kurczaka zawiera białko, witaminy i minerały, których organizm potrzebuje w dużych ilościach w walce z infekcją. Wysoka zawartość wody w tej żywności zapewni spożycie płynów i elektrolitów, więc jest przydatna dla osób z gorączką.
Ponadto rosół zawiera również aminokwas cysteinę, który może zwalczać wirusy i łagodzić stany zapalne w organizmie. Dla osób, które mają gorączkę i przeziębienie, rosół jest odpowiednim pokarmem łagodzącym objawy tej choroby.
2. Woda kokosowa
Gorączka może spowodować utratę dużej ilości płynów ustrojowych. Dlatego jedzenie i napoje, które spożywasz, gdy masz gorączkę, powinny być w stanie przywrócić utracone płyny ustrojowe. Jednym z najlepszych źródeł płynów jest woda kokosowa.
Nie tylko dostarcza potrzebnych płynów, woda kokosowa zawiera również glukozę i różnego rodzaju minerały elektrolitowe. Równowaga elektrolitowa musi być utrzymywana, aby organizm mógł prawidłowo wykonywać swoje funkcje.
3. Miód
Korzyści z miodu dla zdrowia wydają się nieskończone. Ten naturalny składnik żywności zawiera związki antybakteryjne i może poprawić działanie układu odpornościowego. Dlatego miód jest jednym z pokarmów odpowiednich dla osób z gorączką.
Osoby mające gorączkę mogą spożywać miód bezpośrednio lub mieszać go z jedzeniem i napojami. Upewnij się, że nie podajesz miodu dzieciom poniżej 1 roku życia, ponieważ ich układ odpornościowy nie jest jeszcze doskonały.
4. Owoce
Owoce są najlepszym źródłem witamin i minerałów, gdy masz gorączkę. Kilka rodzajów owoców np. truskawki, jagody, oraz żurawina Jest również bogaty w związki antocyjanów, które mogą zwalczać wirusy i łagodzić stany zapalne.
Ta korzyść została udowodniona w kilku badaniach. Związki antocyjanów w ekstraktach owocowych są w stanie hamować przyczepianie się bakterii i wirusów do komórek organizmu. Wykazano również, że związek ten poprawia funkcję układu odpornościowego.
5. Gorąca herbata
Gorąca herbata może być uzupełnieniem różnych potraw dla osób gorączkujących. Powód, ten napój ma tak wiele zalet. Począwszy od przyjmowania płynów, łagodzenia zatkanego nosa i łagodzenia stanu zapalnego w organizmie.
Herbata zawiera również związki zwane polifenolami. Związki te pomagają organizmowi zwalczać infekcje wirusowe, bakteryjne i grzybicze. Dzięki tym zaletom herbata jest właściwym wyborem dla tych z Was, którzy mają gorączkę, której towarzyszy kaszel i przeziębienie.
Nie ma jedzenia ani napojów, które mogłyby złagodzić gorączkę, a nawet wyleczyć chorobę. Jednak jedzenie i picie podawane osobom z gorączką może poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego i złagodzić objawy.
Wybieraj pokarmy bogate w białko, witaminy i minerały. Uzupełnij swoje zapotrzebowanie na płyny z owoców, zup i bulionów lub pij wodę. Nie zapomnij wystarczająco dużo odpocząć, aby wspomóc swój układ odpornościowy, abyś mógł szybko się zregenerować.
Źródło zdjęć: ScienceNordic.com
