Pachwina, czyli górny koniec uda, często odczuwa ból i ból, jeśli wykonujesz dużo aktywności na ciele. Ten stan jest powszechnie określany jako ból pachwiny i zwykle dotyka sportowców, którzy koncentrują się na ćwiczeniach nóg. Jakie są zatem główne przyczyny bólu pachwiny? Czy istnieje sposób, aby temu zapobiec i leczyć?
Wiedzieć ból w pachwinie lub ból w pachwinie
Ból w pachwinie lub stan bólu w pachwinie, występuje, gdy wewnętrzna część uda (pachwina) otrzymuje silny nacisk. W rezultacie nierzadko może powodować napięcie lub nawet naderwanie mięśni wokół uda.
Ten ból w pachwinie spowoduje ból i wpłynie na zdolność chodzenia. Ponadto w niektórych przypadkach istnieje również ryzyko nadaktywności mięśni, uderzenia w udo twardym przedmiotem lub nadmiernej aktywności, co może również wywołać ból w górnej części uda.
Proces leczenia tego obolałego uda, początkowo musi przejść diagnozę lekarza, po której nastąpi badanie rentgenowskie w celu sprawdzenia stanu kości. Następnie lekarz może zasugerować operację lub fizjoterapię, w zależności od stanu odczuwanego bólu.
Przyczyny bólu w pachwinie
Inną częstą przyczyną bólu pachwiny jest przepuklina pachwinowa. Przepuklina pachwinowa występuje, gdy tkanka wewnętrzna przechodzi przez słaby punkt w mięśniu pachwinowym. Może to spowodować powstanie guzka w okolicy pachwiny, który powoduje ból. Podczas gdy stan kamieni nerkowych lub złamań może również powodować ból w pachwinie. Istnieje kilka typowych czynników ryzyka, które mogą powodować ból w pachwinie:
- Mięśnie, ścięgna lub więzadła, które ciągnąć podczas ćwiczeń
- Masz historię przepukliny lub masz osłabienie mięśni ściany brzucha
- Uraz lub choroba stawu biodrowego
Jeśli nie masz powyższych czynników ryzyka, nie oznacza to, że nie wystąpią objawy ból w pachwinie. Powyższe czynniki to wspólne czynniki, które zwykle powodują ból lub ból górnej części uda. Nadal musisz porozmawiać z lekarzem, aby zdiagnozować problemy z pachwiną. Jednak mogą wystąpić różne inne stany, biorąc pod uwagę, że ból w pachwinie może być spowodowany przez otaczające narządy. Ten stan może wystąpić z kilku powodów, w tym:
- Zakażenie dróg moczowych
- Zapalenie jąder lub najądrza
- Kamienie nerkowe
Jak zapobiegać i leczyć ból pachwiny (ból w pachwinie)
1. Rozgrzej się przed ćwiczeniami
Rozgrzej się, rozciągając mięśnie pachwiny przed ćwiczeniami. Rozciąganie może zwiększyć zakres ruchu i zmniejszyć wpływ bólu na mięśnie.
2. Nie daj się zmuszać
Stopniowo zwiększaj intensywność i ruch ćwiczenia. Jeśli twoje ciało jest do tego przyzwyczajone i czuje się dobrze, możesz uprawiać sport tak często, jak to możliwe, ryzykując kontuzje. Unikaj podnoszenia przedmiotów, które są dla Ciebie zbyt ciężkie. Nie zmuszaj się.
3. Nie ćwicz tylko raz na jakiś czas
Staraj się ćwiczyć regularnie, a nie tylko w weekendy. Nie zapomnij użyć odpowiedniej techniki i sprzętu do ćwiczeń. Oto przykład:
- Podczas ćwiczeń noś buty odpowiednie do sportu, który uprawiasz. Używanie niewłaściwych butów sportowych może spowodować obrażenia nóg i ud.
- Codziennie pij dużo wody, aby zapobiec skurczom i sztywności mięśni.
