Możesz czuć się zmęczony, wykonując różne sposoby na odchudzanie, ale to nadal nie działa. Możliwe, że nie monitorujesz postępów w odchudzaniu. Przeciętnie ludzie nie wiedzą, jak to monitorować, więc używają wagi tylko jako środka do pomiaru sukcesu lub niepowodzenia w utracie wagi. Lenistwo pojawia się również wtedy, gdy musisz rejestrować postępy na komputerze lub notebooku. Być może zastanawiasz się, czy na Twoim telefonie komórkowym jest aplikacja, która ułatwi Ci monitorowanie postępów w odchudzaniu? Wkrótce odpowiemy na Twoje pytania.
Jakie aplikacje mogą pomóc Ci schudnąć?
1. Asystent dietetyczny: utrata wagi
Z tej aplikacji mogą korzystać użytkownicy Androida i iPhone'a. Ocena też jest dobra. Oferowane funkcje mają formę forum, na którym można dzielić się pomysłami dotyczącymi porad dietetycznych z innymi użytkownikami. Możesz także sporządzić listę zakupów dotyczącą planu diety, dzięki czemu będziesz mieć jasny plan dotyczący jedzenia na kilka następnych dni w swoim programie diety.
Ponadto możeszPrzekazać plik zdjęcia Twoich postępów, dzięki którym będziesz jeszcze bardziej zmotywowany do postępów w odchudzaniu. Możesz również obliczyć swój BMI (wskaźnik masy ciała). Oferowane są również informacje z różnymi kategoriami diety, takimi jak wegetariańskie, pescatarian, o niskim IG, wysokobiałkowe, zdrowe. Niektórzy użytkownicy przyznają, że po użyciu tej aplikacji udało im się zastąpić jadłospis zdrowszym.
2. Poluzuj to!
Slogan tej aplikacji jestRozluźnij to! Pstryknij!. W tej aplikacji możesz wysyłać zdjęcia swojego jedzenia, a następnie otrzymasz kalkulację kalorii i informacje o wartościach odżywczych za pośrednictwemzdjęcie. Możesz także ustalić swój dzienny budżet, cele i odżywianie (węglowodany, tłuszcz, białko). Możesz skorzystać z funkcji The How — funkcji, która zapewnia informacje żywieniowe i programy fitness. Możesz też rywalizować ze znajomymi, aby zrobić pewne rzeczy, aby schudnąć, abyś był bardziej zmotywowany do ukończenia wyzwań!
3. Punkt diety: utrata wagi
Funkcje oferowane przez tę aplikację to ponad 130 kompletnych planów żywieniowych. Możesz także użyć przypomnień o porach przekąsek. Możesz też skorzystać z funkcji 500 porad dla swojego planu odchudzania.
4. Trener Noom: zdrowie i waga
To nie jest zwykła aplikacja dietetyczna, ponieważ aplikacja Noom jest zgodna z koncepcją aplikacji antydietowej. Ta aplikacja została stworzona, aby ustabilizować utratę wagi, pomagając w tworzeniu zdrowych nawyków, które trwają. Oferowane funkcje to różne programy szkoleniowe tworzone przez lekarzy. Ponadto ta aplikacja jest również przeznaczona do zarządzania chorobami przewlekłymi, takimi jak cukrzyca i nadciśnienie. Noom Coach zapewnia prosty plan dnia do naśladowania. Możesz także zapisać to, czego się nauczyłeś, i uzyskać wsparcie od grupy, która jest na tej samej drodze. Użytkownicy twierdzą, że bardzo pomagają im dostarczone informacje żywieniowe.
5. Mapuj mój trener treningów fitness
Oprócz podawania informacji o spożyciu kalorii możesz także korzystać z funkcji monitorowania ćwiczeń, biegania i chodzenia z włączonym GPS. Istnieje ponad 600 zajęć, w tym bieganie, ćwiczenia na siłowni, joga i wiele innych, dzięki czemu wiesz, ile kalorii spaliłeś. Możesz także udostępniać swoje postępy w mediach społecznościowych.
6. Google Fit
W tej aplikacji możesz rejestrować prędkość i przebytą trasę, aby motywować Cię do jeszcze lepszej aktywności sportowej. Możesz także codziennie monitorować aktywność swojego serca. Otrzymasz cel, aby poruszać się 60 minut każdego dnia. Ta aplikacja zachęci Cię do aktywności.
7. 7-minutowy trening
Ta aplikacja może być połączona z Google Fit. Jeśli chcesz kształtować swoje ciało, a nie tylko schudnąć, ta aplikacja jest dla Ciebie. Dostaniesz 12 treningów do wykonania w 30 minut, 10 sekund odpoczynku między treningami. Powinieneś również powtórzyć około dwa do trzech razy ćwiczenie lub w zależności od tego, ile czasu ci zostało. Jak? Bardzo adrenalina, prawda?
Po zapoznaniu się z różnymi zastosowaniami możesz być jeszcze bardziej zmotywowany i poznać postępy w odchudzaniu. Ucz się z doświadczenia, co działa w Twoim przypadku, a co nie, aby Twoje plany na przyszłość były bardziej efektywne.
PRZECZYTAJ TAKŻE:
- 10 najlepszych aplikacji na iOS i Androida, które pomogą żyć zdrowo
- Najnowsze narzędzia do leczenia astmy: aplikacje, GPS i inne urządzenia elektroniczne
- 8 aplikacji na smartfony dla tych, którzy kochają sport
