Większość ludzkiego ciała składa się z wody, dlatego ważne jest, aby organizm miał wystarczającą zawartość wody. Woda jest obecna w krwiobiegu i wypełnia komórki oraz przestrzenie międzykomórkowe. Co się jednak stanie, jeśli wypijesz za dużo wody (przewodnienie)?
Picie zbyt dużej ilości wody zaburza równowagę jonową
W rzeczywistości nie cała woda pitna, którą spożywasz, zawiera jony, których potrzebuje Twój organizm, podczas gdy jony są często wydalane z potem w postaci soli.
Spożywanie zbyt dużej ilości wody bez zwiększania bilansu dziennego spożycia soli zarówno z pożywienia, jak i napojów zmniejszy stężenie soli we krwi.
Stężenie soli w krwiobiegu jest niezbędne do utrzymania prawidłowego ciśnienia krwi, mięśni i nerwów. Sól we krwi wpływa również na pracę nerek, regulując magazynowanie wody i zapobiegając magazynowaniu zbyt dużej ilości wody przez organizm.
Normalne stężenia soli we krwi wahają się od 135 do 145 mmol/litr. Spożywanie zbyt dużej ilości wody może obniżyć stężenie soli we krwi do 115 – 130 mmol/litr i spowodować pogorszenie funkcji krwi, ponieważ staje się ona bardziej płynna.
Objawy nadmiernego picia
Picie zbyt dużej ilości wody w krótkim czasie może prowadzić do zatrucia wodą lub przewodnienia. Ten stan zaczyna się od przechowywania wody w organizmie, ponieważ nerki nie mogą regulować wody z powodu braku równowagi jonów.
Woda, której nie można wydalić, jest ponownie wchłaniana do krwiobiegu i ostatecznie organizm magazynuje zbyt dużo wody, powodując powiększanie się różnych komórek organizmu, co zakłóca funkcjonowanie samych komórek.
Powiększenie komórek, które może wystąpić aż do komórek mózgowych, spowoduje wzrost ciśnienia w kości czaszki. Wywołuje to różne wczesne objawy zatrucia wodą, takie jak bóle głowy, nudności i wymioty.
Objawy mogą przejść do tymczasowego pogorszenia funkcji poznawczych, takich jak uczucie dezorientacji, problemy z myśleniem i dezorientacja.
W poważniejszych przypadkach zatrucie wodą powoduje upośledzenie funkcji mózgu, któremu towarzyszą skurcze mięśni i trudności w oddychaniu. Poważny obrzęk mózgu może wystąpić w wyniku zatrzymywania przez komórki zbyt dużej ilości wody, co powoduje drgawki, a nawet śmierć.
Co powoduje, że osoba jest nadmiernie nawodniona?
Bardzo trudno jest przypadkowo spożyć zbyt dużo wody, ponieważ woda nie uzależnia. Poniżej znajdują się niektóre z powodów, dla których dana osoba pije zbyt dużo wody i powoduje odwodnienie.
1. Celowo pij dużo wody
Został nagrany wcześniej, gdy osoba wypiła dużo wody, aby wygrać konkurs lub grę. Nie zdając sobie z tego sprawy, nadmierne spożycie wody powoduje zatrucie i ostatecznie powoduje śmierć.
2. Picie zbyt dużej ilości wody pod pretekstem zapobiegania odwodnieniu
Ten stan jest często doświadczany przez sportowców lub żołnierzy podczas treningu o dużej aktywności fizycznej. Może to jednak wywołać nadmierne odwodnienie.
Podczas doświadczania stresu organizm ma mechanizm wydzielania hormonu antydiuretycznego, dzięki czemu organizm może magazynować więcej płynów. Spożywanie nadmiaru wody tylko zaburzy ten stan.
3. Chęć picia wody z powodu stanów chorobowych
Może to wystąpić u osób z cukrzycą lub przyjmujących leki, których skutki uboczne powodują suchość w ustach.
Chęć picia lub pragnienie nie jest oznaką braku płynów w organizmie, a jedynie reakcją organizmu na zaburzenia, a picie zbyt dużej ilości wody może nadal powodować przewodnienie.
4. mieć schizofrenię
Schizofrenia jest stanem psychicznym, który sprawia, że trudno jest przestać coś robić, w tym pić wodę.
Jeśli tak się stanie, będzie to bardzo niebezpieczne dla osób ze schizofrenią, ponieważ nie zdają sobie sprawy i nie mogą samodzielnie przestać pić wody.
5. Inne schorzenia
Ponadto objawy nadmiernego odwodnienia bez picia zbyt dużej ilości wody mogą być również spowodowane kilkoma chorobami, które powodują gromadzenie się większej ilości wody, takimi jak:
- Choroba wątroby
- Choroba nerek
- Zastoinowa niewydolność serca
- Zaburzenia wydzielania hormonu antydiuretycznego
6 prostych sposobów na utrzymanie zdrowych nerek bez przyjmowania leków
Jak radzić sobie z przewodnieniem
Przewodnienie często charakteryzuje się nudnościami i zawrotami głowy krótko po wypiciu zbyt dużej ilości wody.
Aby zapobiec jego pogorszeniu, natychmiast przestań pić wodę w przyszłości i podawaj leki moczopędne, aby wywołać utratę płynów z moczem.
Objawy bólów głowy, drgawek i nudności można przezwyciężyć, stosując leczenie zgodne z objawami odczuwanymi przez pacjenta.
Jaki jest maksymalny limit spożycia wody w ciągu dnia?
Jedną z przyczyn picia zbyt dużej ilości wody w zbyt krótkim czasie jest nadmierne pragnienie po wysiłku fizycznym lub dużym wysiłku fizycznym.
Aby tego uniknąć, wypij wodę 15-30 minut przed aktywnością fizyczną, aby uniknąć nadmiernego picia po aktywności fizycznej. Unikaj picia więcej niż litra wody na godzinę.
Dzienne zapotrzebowanie na wodę dla normalnych ludzi wynosi na ogół tylko około 3,7 litra wody dla mężczyzn i 2,7 litra wody dla kobiet, wliczając w to zawartość wody z innych pokarmów i napojów.
Ponadto najłatwiejszym i najbezpieczniejszym sposobem na zapewnienie odpowiedniej ilości wody pitnej jest natychmiastowe wypicie wystarczającej ilości wody, gdy poczujesz pragnienie.
