Wyjazd nad morze, podziwianie krajobrazów podczas pływania lub uprawianie innych sportów wodnych może być dla Ciebie obrazem udanych wakacji. Nie dotyczy to jednak osób z talasofobią. W rzeczywistości może to być koszmar. Więc co piekło co to jest talasofobia? Sprawdź poniższe wyjaśnienie.
Czym jest talasofobia?
Fobie to jeden z rodzajów zaburzeń lękowych, których mogą doświadczać niektórzy ludzie. Istnieje jednak wiele rodzajów fobii, z których jedną jest talasofobia, stan cierpiącego na lęk przed morzami i oceanami.
Osoby z talasofobią mogą obawiać się oceanu, ponieważ wydaje się on tak szeroki, ale wygląda na pusty, lub boją się różnego rodzaju stworzeń morskich. W rzeczywistości osoby z talasofobią również mogą się bać tych dwóch rzeczy.
W takim przypadku osoby z talasofobią mogą nie chcieć być zapraszane do podróży nad morze, zwłaszcza jeśli muszą pływać i brać statki. Jednak talasofobia to nie to samo co aquafobia lub fobia przed wodą. Powodem jest to, że ludzie, którzy doświadczają tego stanu, nie boją się wody, ale boją się oceanu.
Dlaczego niektórzy ludzie mają fobię przed wodą i jak ją przezwyciężyć?
Jeśli zmusisz kogoś, kto cierpi na talasofobię, do wyjścia w morze, może to oznaczać, że osoba ta jest przerażona do tego stopnia, że ma atak paniki. Dlatego jeśli doświadcza tego ktoś bliski, postaraj się zrozumieć jego stan i pomóż mu przezwyciężyć fobię.
Objawy, które pojawiają się u osób cierpiących na talasofobię
Objawy, które pojawiają się u każdej osoby, nie zawsze są takie same. To naprawdę zależy od nasilenia samej fobii. Niektórzy boją się tylko, gdy są w oceanie, ale niektórzy już się boją, patrząc na zdjęcia.
Dlatego też doświadczane oznaki i objawy mogą się różnić. Istnieje jednak kilka typowych objawów, które można zauważyć. Objawy te dzielą się na objawy psychologiczne i objawy fizyczne.
Objawy psychologiczne
- Strach przed utratą kontroli nad otaczającymi je rzeczami.
- Strach przed omdleniem lub śmiercią.
- Strach przed zachorowaniem lub zranieniem.
- Pojawiają się poczucie winy, wstydu lub samoobwiniania.
- Zachowaj dystans lub trzymaj się z dala od innych ludzi.
- Czuję się smutny i beznadziejny.
- Zdezorientowany i niezdolny do koncentracji.
- Drażliwość i wahania nastroju.
- Niepokój i strach.
Te objawy psychologiczne pojawiają się zwykle, gdy osoby z talasofobią mają ataki paniki.
Objawy fizyczne
- Wyzysk.
- Drżenie ciała.
- Ciężko oddychać.
- Czuje się jak uduszony.
- Tachykardia lub bardzo szybkie bicie serca.
- Ból w klatce piersiowej.
- Dyskomfort w żołądku.
- Nudny.
- Ból i zawroty głowy.
- Czułem się, jakbym miał zemdleć.
- Suchość w ustach.
- Częsta potrzeba oddania moczu.
- Dzwonienie w uszach.
- Nie mogę się skoncentrować.
- Hiperwentylacja.
- Wzrasta ciśnienie krwi.
Zwykle objawy te pojawiają się, gdy jesteś narażony na obraz oceanu lub jesteś na morzu. Dlatego jeśli wystąpią powyższe objawy, natychmiast skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania pomocy medycznej.
Przyczyny talasofobii
Fobia to rodzaj zaburzenia psychicznego, które powstaje, gdy jesteś młody. Zwykle stan ten powstaje z powodu doznanej traumy, powodującej strach, który trwa aż do dorosłości. Nie oznacza to jednak, że fobie nie mogą powstawać, gdy ktoś jest dorosły.
Mimo to nie wiadomo z całą pewnością, jaka jest główna przyczyna talasofobii. Istnieje jednak kilka czynników, które mogą wpływać na pojawienie się lęku przed oceanem, takich jak:
1. Rodzicielstwo
Dzieci wychowywane przez rodziców z talasofobią mogą mieć tendencję do rozwijania podobnych fobii. W rzeczywistości wzorce wychowawcze, które wskazują, że morze nie jest bezpiecznym miejscem, mogą również powodować, że dziecko będzie bać się oceanu, gdy dorośnie.
2. Przeszłe doświadczenia
Fobie mogą również wystąpić z powodu przeszłej traumy. Oznacza to, że możesz rozwinąć talasofobię, jeśli w przeszłości miałeś złe doświadczenia związane z oceanem. Na przykład doświadczanie tsunami, powodzi i tak dalej.
3. Czynniki dziedziczne
Oprócz rodzicielstwa okazuje się, że rodzice, którzy doświadczają tego schorzenia, mogą zmniejszyć strach przed dziećmi poprzez swoje geny. Oznacza to, że nawet jeśli nie okazujesz lęku swojego dziecka przed morzem, może ono mieć ten stan z powodu genetyki.
Jak przezwyciężyć strach przed oceanem
Jeśli jednak masz wystarczająco silne pragnienie, nie jest możliwe wyleczenie tej talasofobii. Istnieje kilka metod, które możesz spróbować przezwyciężyć strach przed morzami i oceanami, na przykład poniższe.
1. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
Terapia poznawczo-behawioralna lub powszechnie określana jako terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to rodzaj terapii psychologicznej, która jest często stosowana w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych, z których jednym są fobie.
Możesz zastosować tę terapię, aby przezwyciężyć talasofobię. Terapia ta ma na celu pomóc osobom cierpiącym na fobię w walce z myślami i uczuciami, które są źródłem fobii, w celu zmniejszenia lęku doświadczanego przez każde uczucie lęku.
W przezwyciężeniu tego stanu CBT przeprowadza się przy pomocy terapeuty, który zidentyfikuje myśli wywołujące niepokój związany z oceanem lub różnymi stworzeniami w oceanie. Następnie terapeuta dowie się, jak te myśli wpływają na twoje emocje i zachowanie.
Jeśli jest wykonywana regularnie, CBT może pomóc osobom z talasofobią zmniejszyć lęk za każdym razem, gdy staną w obliczu przyczyny lub wyzwalacza fobii.
2. Terapia ekspozycji
Według Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego fobię można przezwyciężyć również poprzez: terapia ekspozycyjna. Tę terapię psychologiczną można przeprowadzić, aby pomóc pacjentom przezwyciężyć strach i niepokój, których doświadczają za każdym razem, gdy mają do czynienia z wyzwalaczem ich fobii.
Zwykle, gdy masz fobię, będziesz miał tendencję do unikania wyzwalania fobii. Jednak w tej terapii będziesz stale narażony na te wyzwalacze.
Ma to na celu przekonanie ludzi z fobiami, że to, czego się obawiali, nie jest tak przerażające, jak się wydaje. Tak długo, jak robi się to regularnie, ludzie z talasofobią mogą być bardziej pewni siebie, jeśli mają do czynienia z morzem lub innymi wyzwalaczami ich obecnej fobii.
3. Używanie narkotyków
Stosowanie leków jest zwykle przepisywane przez lekarza tylko w celu leczenia objawów tej fobii. Dlatego nie zaleca się przyjmowania leku bez zgody lekarza.
Niektóre rodzaje leków zwykle podawanych przez lekarzy to antydepresanty w leczeniu objawów depresji, beta-blokery na obniżenie ciśnienia krwi i lekarstwa środki uspokajające.
