Przeciwutleniacze to unikalne związki, które przeciwdziałają złym skutkom wolnych rodników powodujących różne choroby przewlekłe. Organizm ludzki może faktycznie wytwarzać własne przeciwutleniacze, ale ich ilość jest tak mała, że potrzebujemy ich przyjmowania z zewnątrz. Świeże owoce i warzywa są bogatym źródłem przeciwutleniaczy. Ponadto możesz również uzyskać dodatkowe spożycie przeciwutleniaczy z suplementu staksantyny.
Co to jest astaksantyna?
Astaksantyna jest przeciwutleniaczem typu karotenoidu, który nadaje owocom, warzywom i zwierzętom naturalny pomarańczowy lub czerwony kolor.
Niektóre źródła żywności bogate w karotenoidy to słodkie ziemniaki, arbuz, kantalupa, czerwona i żółta papryka, pomidory, marchewki i mango. U zwierząt astaksantyna występuje w wielu organizmach morskich, takich jak czerwone wodorosty (czerwone glony), łosoś, homar i krewetka.
Astaksantyna jest przeciwutleniaczem, który można spożywać w sposób naturalny lub w postaci suplementu.
Różne korzyści astaksantyny dla organizmu
Przeprowadzono wiele badań, aby poznać korzyści zdrowotne astaksantyny.
Ogólnie rzecz biorąc, oto różne twierdzenia dotyczące korzyści astaksantyny, o których musisz wiedzieć:
1. Pomaga w walce z wolnymi rodnikami
W porównaniu z innymi rodzajami karotenoidów astaksantyna jest związkiem chemicznym zawierającym najwięcej przeciwutleniaczy.
Same antyoksydanty są odpowiedzialne za przeciwdziałanie wolnym rodnikom wywołującym różne choroby. Przeciwutleniacze mogą również poprawić krążenie krwi i zmniejszyć stres oksydacyjny u palaczy i osób z nadwagą.
Różne badania wykazały nawet, że właściwości przeciwutleniające astaksantyny mogą pomóc w leczeniu różnych rodzajów raka. Jedno z badań wykazało krótko- i długoterminowe korzyści astaksantyny w leczeniu raka piersi, w tym spowolnienie wzrostu komórek raka piersi.
2. Traktuj różne problemy skórne
Astaksantyna może być stosowana jako lek miejscowy w leczeniu przeciwstarzeniowym skóry. Badanie z 2012 r. wykazało, że połączenie miejscowego i doustnego leczenia astaksantyną może pomóc zredukować drobne linie, zmarszczki i plamy starcze, a także utrzymać ogólne nawilżenie skóry.
Chociaż badania wykazują pozytywne wyniki zarówno u mężczyzn, jak i kobiet, potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić to jedno odkrycie.
3. Zwiększenie męskiej płodności
Jedno z badań przeprowadzonych w 2005 roku wykazało, że astaksantyna pomogła zwiększyć męską płodność.
Dla przypomnienia, badania te są nadal na małą skalę. W tym badaniu wzięło udział tylko 30 mężczyzn, o których wcześniej wiedziano, że są niepłodni lub niepłodni.
Potrzeba więc więcej dowodów i badań, aby poprzeć twierdzenia dotyczące korzyści astaksantyny dla męskiej płodności.
4. Łagodzi ból stawów
Jeśli masz historię bólu stawów, takiego jak reumatyzm, przyjmowanie tego suplementu może pomóc złagodzić stan.
Kilka badań wykazało, że astaksantyna jest jednym z suplementów, który może pomóc zmniejszyć stan zapalny i bolesne objawy związane z zapaleniem stawów, w tym reumatyzm.
5. Utrzymuj zdrowie serca
Eksperci uważają, że ten suplement może korzystnie wpływać na zdrowie serca. W badaniu z 2006 roku zbadano wpływ astaksantyny na szczury z nadciśnieniem (wysokie ciśnienie krwi).
W rezultacie naukowcy odkryli, że suplementy antyoksydacyjne pomogły zwiększyć poziom elastyny i grubość ścian tętnic.
Inne badania wykazały również, że ten suplement może również zapobiegać chorobom serca i pomagać obniżyć poziom cholesterolu. Jednak nie ma wystarczających dowodów na poparcie twierdzenia.
Skutki uboczne astaksantyny
Przyjmowany zgodnie z dawką, suplement ten na ogół nie powoduje znaczących skutków ubocznych. Ale w dużych dawkach ten suplement może powodować ból brzucha i czerwonawe stolce.
Dlatego używaj tego suplementu zgodnie z zaleceniami lekarza. Postępuj zgodnie ze wszystkimi wskazówkami dotyczącymi użycia wymienionymi na etykiecie opakowania lub przepisie. Nie używaj tego suplementu za dużo, za mało, dłużej niż jest to zalecane.
Ważne jest również, aby zwracać uwagę na sposób przechowywania tego suplementu. Powodem jest to, że jeśli jest przechowywany w niewłaściwej temperaturze, jego skuteczność może się zmniejszyć. Przechowuj ten suplement w temperaturze pokojowej i w zamkniętym pojemniku, aby uniknąć bezpośredniego światła słonecznego. Nie przechowywać w wilgotnym miejscu, takim jak łazienka czy lodówka.
Przechowuj ten dodatek w miejscu niedostępnym dla dzieci.
Przed rozpoczęciem przyjmowania suplementów astaksantyny zwróć na to uwagę
Nie daj się natychmiast zaślepić twierdzeniami reklam produktów tam. Jak dotąd dowody na korzyści zdrowotne astaksantyny są nadal niepewne. Niektóre badania wykazują pozytywne wyniki, podczas gdy niektóre badania wręcz przeciwnie.
Dlatego przed podjęciem decyzji o przyjmowaniu suplementów antyoksydacyjnych, zwłaszcza w dużych dawkach, należy najpierw skonsultować się z lekarzem.
Inne rzeczy, na które należy zwrócić uwagę przed przyjęciem suplementów astaksantyny to:
- Poinformuj swojego lekarza, jeśli masz historię choroby wątroby, choroby nerek, choroby serca, choroby autoimmunologiczne, zaburzenia równowagi hormonalnej i inne choroby przewlekłe.
- Poinformuj swojego lekarza o wszystkich przyjmowanych lekach, w tym o witaminach, suplementach i ziołach.
- Nie ma odpowiednich badań dotyczących zagrożeń związanych ze stosowaniem tego suplementu u kobiet w ciąży lub karmiących piersią. Dlatego zawsze skonsultuj się z lekarzem, aby zważyć potencjalne korzyści i ryzyko przed użyciem tego suplementu.
- Unikaj przyjmowania astaksantyny, jeśli jesteś uczulony na składniki zawarte w tym suplemencie lub na inne leki
- Unikaj przyjmowania suplementów w dłuższej perspektywie. Stosować zgodnie z okresem zaleconym przez lekarza.
- Jeśli po zażyciu tego suplementu wystąpi reakcja alergiczna lub przedawkowanie, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
Mogą być inne rzeczy niewymienione powyżej. Jeśli masz inne pytania, skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać więcej informacji.
Twój lekarz może szczegółowo wyjaśnić dawkowanie, bezpieczeństwo i interakcje tego suplementu. Przeczytaj uważnie wszystkie informacje wyjaśnione przez lekarza, aby leczenie, które wykonujesz, przebiegało optymalnie.
