Zaparcie jest powszechne u kobiet w ciąży. Pojawiające się objawy z pewnością sprawiają, że czujesz się bardziej niekomfortowo, gdy możesz się swobodnie poruszać. Chodź, dowiedz się więcej o przyczynach, objawach i sposobach radzenia sobie z zaparciami lub trudnymi wypróżnieniami podczas ciąży.
Przyczyny zaparć (trudne wypróżnienia) w czasie ciąży
Zaparcie to problem trawienny spowodowany zaburzeniami w jelitach, które utrudniają płynne przejście kału przez jelita. W rezultacie odchody gromadzą się, wysychają, twardnieją i są trudne do wydalenia.
Według American Pregnancy Association zaparcia doświadczane przez większość przyszłych matek są spowodowane stylem życia, hormonami i zmianami fizycznymi podczas ciąży. Dokładniej, przyczyny zaparć w czasie ciąży obejmują:
Zmiany hormonalne
W czasie ciąży hormon progesteron w organizmie ulega zmianom. Rosnący poziom tego hormonu powoduje rozluźnienie mięśni wokół jelit. W rezultacie ruchy jelit stają się wolniejsze i utrudniają wypróżnianie w czasie ciąży.
Powiększona macica
Macica kobiet w ciąży będzie się powiększać w miarę rozwoju płodu. Okazuje się, że może to powodować zaparcia w czasie ciąży, ponieważ macica uciska jelita i odbytnicę oraz zaburza proces usuwania resztek pokarmowych.
Zły styl życia
Zły styl życia jest częstą przyczyną zaparć. Kobiety w ciąży, które jedzą mniej błonnika, rzadko ćwiczą, mniej piją i często nie wypróżniają się, są narażone na zaparcia.
Stosowanie niektórych suplementów
Kobiety w ciąży potrzebują więcej składników odżywczych, aby wspierać rozwój płodu. Zwykle położnik przepisuje suplementy żelaza lub wapnia. Suplementy, które nie są dobrze wchłaniane przez organizm, powodują zaparcia podczas ciąży.
Oznaki i objawy zaparć (trudne wypróżnienia) w czasie ciąży
Objawy zaparcia u kobiet w ciąży pojawiają się na ogół po dramatycznym wzroście poziomu hormonu progesteronu, czyli w drugim i trzecim miesiącu ciąży. Stan może się pogorszyć wraz z powiększaniem się macicy.
Typowe objawy zaparcia w czasie ciąży to:
- Trudności z oddawaniem moczu, które sprawiają, że naciskasz mocniej
- Stołek, który wychodzi suchy i solidny
- Wzdęcia żołądka, zgaga i uczucie sytości
- Kał
Każda kobieta w ciąży może odczuwać inne objawy. Jest tylko jeden objaw, wszystkie objawy, a nawet inne objawy, które nie są wymienione.
Ryzyko powikłań zaparcia (trudne wypróżnienia) w czasie ciąży
Trudne wypróżnienia podczas ciąży muszą być odpowiednio traktowane. Powodem jest to, że ta choroba, która jest często niedoceniana, może powodować komplikacje, takie jak hemoroidy i osłabienie mięśni w naczyniach krwionośnych wokół odbytu.
Hemoroidy mogą powodować silny ból odbytu z powodu obrzęku naczyń krwionośnych. Czasami naczynia krwionośne mogą pękać z powodu pocierania twardego kału, co może ostatecznie prowadzić do infekcji.
Aby nie wystąpiły powikłania zaparcia w czasie ciąży, nie lekceważ tego stanu. Jeśli więc poczujesz objawy zaparcia, natychmiast podejmij leczenie. Skonsultuj się z ginekologiem, aby uzyskać bezpieczniejsze leczenie.
Sugestie dotyczące przyjmowania leków na zaparcia podczas ciąży
Przyjmowanie środków przeczyszczających w czasie ciąży nie jest podstawowym leczeniem. Ta metoda jest wykonywana, jeśli trudne wypróżnienia w czasie ciąży nie mogą być leczone domowymi zabiegami.
Yvonne Butler Tobah, MD, z Mayo Clinic stwierdziła, że środki zmiękczające stolec są bezpieczne dla kobiet w ciąży. Pod warunkiem, stosowanie leku jest nadzorowane przez lekarza. Powodem jest to, że nie wszystkie środki przeczyszczające, takie jak Pepto Bismol, są bezpieczne w leczeniu zaparć u kobiet w ciąży.
Wiadomo, że lek ten zawiera kwas salicylowy, taki jak aspiryna, który może zwiększać ryzyko krwawienia i upośledzenia rozwoju serca płodu.
Bezpieczny sposób na zaparcia (trudne do wypróżnienia) w czasie ciąży
Zamiast podawać leki, lekarze zazwyczaj zalecają kobietom w ciąży leczenie w domu. Powód, ponieważ środki przeczyszczające mogą powodować skutki uboczne lub mogą wpływać do krwi i zakłócać zdrowie płodu.
Naturalne sposoby radzenia sobie z zaparciami w czasie ciąży obejmują:
1. Zwiększ spożycie błonnika
Spożywanie większej ilości błonnika może pomóc złagodzić zaparcia podczas ciąży. Pokarmy włókniste, takie jak owoce i warzywa, są również w stanie zapewnić kobietom w ciąży dodatkowe składniki odżywcze zawierające witaminy i przeciwutleniacze.
Chociaż pokarmy zawierające błonnik mogą być naturalnym lekarstwem na zaparcia, kobiety w ciąży nie powinny spożywać ich w nadmiarze. Spożycie błonnika dziennie dla kobiet w ciąży wynosi od 25 do 30 gramów.
2. Pij więcej wody
Spożycie pokarmów błonnikowych musi być zrównoważone zwiększonym spożyciem płynów. Powód, błonnik wymaga płynu, aby zmiękczyć stolec w jelicie. Ponadto picie wody częściej zapobiega również odwodnieniu kobiet w ciąży, co powoduje zaparcia i pogarsza stan.
Jeśli zwykle zaleca się picie 8 szklanek wody dziennie. Kobiety w ciąży powinny pić co najmniej 12 szklanek wody dziennie.
3. Jedz często, ale w małych porcjach
Poprawa diety może pomóc w zaparciach podczas ciąży. Kobietom w ciąży zaleca się dzielenie jedzenia na 5 do 6 posiłków, aby wspomóc proces trawienia.
Dzieje się tak dlatego, że układ pokarmowy nie musi pracować dodatkowo przy jednorazowym lub dwukrotnym przyjmowaniu pokarmu, co zwykle ma miejsce, gdy kobiety w ciąży jedzą duże porcje jednorazowo w 1-2 posiłkach.
4. Rutynowe ćwiczenia
Powolne ruchy jelit mogą być stymulowane aktywnością fizyczną. Oznacza to, że ćwiczenia fizyczne mogą być naturalnym sposobem radzenia sobie z zaparciami u kobiet w ciąży.
Ćwiczenia 3 razy w tygodniu po 20-30 minut mogą stymulować układ pokarmowy kobiet w ciąży. Nie zapomnij najpierw skonsultować się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jaki rodzaj ćwiczeń powinieneś wykonywać.
5. Konsultacja lekarska
Powyższa metoda może ogólnie przezwyciężyć trudne ruchy jelit podczas ciąży. Jeśli jednak sprawa jest ciężka, potrzebne jest leczenie. Lekarz rozważy podanie leków lub zmianę rodzaju suplementu, który powoduje zaparcia.
Skonsultowanie się z lekarzem nie tylko pomaga złagodzić zaparcia, ale także znaleźć przyczynę zaparć. Powód, zaparcia, które atakują, mogą być oznaką pewnych problemów z trawieniem.
Twój lekarz może poprosić Cię o wykonanie badania lekarskiego. Po poznaniu przyczyny lekarz zdecyduje o odpowiednim leczeniu, aby trudne wypróżnienia w czasie ciąży nie były już uciążliwe.
