Być może znasz olej z wątroby dorsza. Produkty są teraz powszechnie dostępne na rynku, więc łatwo je znaleźć. Nierzadko wiele matek podaje go swoim dzieciom, ponieważ uważa się, że wspomaga wzrost i rozwój. Właściwie, jakie są korzyści i olej z wątroby dorsza? Chodź, zobacz poniższe wyjaśnienie.
Jakie są zalety oleju z wątroby dorsza?
Olej z wątroby dorsza to olej pozyskiwany z oleju z wątroby dorsza. Dobrze znane gatunki dorsza to dorsz atlantycki i dorsz pacyficzny. Do tej pory uważano, że olej z wątroby dorsza poprawia stan zdrowia dzieci ze względu na wysoką zawartość składników odżywczych. Tak, olej ten może być źródłem witaminy A, witaminy D oraz kwasów tłuszczowych omega-3, takich jak kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksanowy (DHA).
Oto zalety oleju z wątroby dorsza.
1. Chroń zdrowie oczu dzieci!
Olej z wątroby dorsza jest bogatym źródłem witaminy A. Jedna łyżka tego oleju zawiera 4080 mikrogramów witaminy A, co w zupełności wystarcza, aby zaspokoić zapotrzebowanie na witaminę A dzieci w każdym wieku.
Oprócz tego, że jest potrzebna do wzrostu komórek, witamina A jest również potrzebna do utrzymania zdrowych oczu, serca, płuc i nerek. Zawarta w nim witamina A jest również bogata w przeciwutleniacze, które mogą zapobiegać uszkodzeniom oczu, takim jak jaskra. Jaskra to choroba oczu, która może uszkodzić nerw wzrokowy, powodując utratę wzroku.
Oprócz witaminy A wysoka zawartość kwasów tłuszczowych omega-3 w tym oleju może również pomóc w utrzymaniu przepływu krwi do oczu. Dzięki temu z biegiem czasu normalne widzenie dziecka jest zdrowe.
2. Zapobiegaj krzywicy
Olej z wątroby dorsza jest również bogaty w witaminę D. Jedna łyżka stołowa zawiera 1360 jm witaminy D. Ta ilość jest również więcej niż wystarczająca do zaspokojenia dziennego zapotrzebowania dziecka na witaminę D.
Witamina D jest potrzebna w dzieciństwie, ponieważ może pomóc organizmowi przyswajać wapń, tworząc mocne kości. Brak spożycia witaminy D może powodować krzywicę, która powoduje, że kości nie ulegają mineralizacji. To sprawia, że kości stają się miękkie, a ich kształt ulega deformacji. Olej z wątroby dorsza, który jest bogaty w witaminę D, może pomóc w zapobieganiu tej chorobie.
3. Chroni zdrowie serca
Zawartość kwasów tłuszczowych omega 3 w oleju z wątroby dorsza jest dobrym składnikiem odżywczym chroniącym zdrowie serca dzieci. Kwasy tłuszczowe omega-3 to nienasycone kwasy tłuszczowe, które mogą chronić serce poprzez zwiększenie dobrego poziomu cholesterolu i obniżenie poziomu trójglicerydów. Oprócz zdrowia serca kwasy tłuszczowe zawarte w oleju z wątroby dorsza mogą również wspierać rozwój mózgu i układu nerwowego dziecka.
4. Popraw odporność dzieci
Olej z wątroby dorsza może również wzmocnić układ odpornościowy dziecka, aby dzieci nie zachorowały łatwo. Jak cytuje Livestrong, witamina A w oleju z wątroby dorsza może zwiększyć odporność. Badanie opublikowane w Journal of the American College of Nutrition 2010 wykazało również, że olej z wątroby dorsza może zmniejszać ryzyko infekcji górnych dróg oddechowych (ARI).
Czy dzieciom należy podawać olej z wątroby dorsza?
Widząc wiele korzyści, jakie ma olej z wątroby dorsza, Ty jako rodzic możesz odczuwać potrzebę podawania oleju swojemu dziecku. Jednak istnieje obawa, że podawanie oleju z wątroby dorsza w nadmiernych dawkach spowoduje nadmierne spożycie witaminy A u dzieci. Witamina A rozpuszczalna w tłuszczach może być w nadmiarze magazynowana w organizmie i powodować niekorzystne skutki.
Tak więc, jeśli już podajesz olej z wątroby dorsza, nie powinieneś podawać dziecku żadnych innych suplementów witaminowych, zwłaszcza zawierających witaminę A.
Ponadto, jeśli dziecko czuje, że jest w stanie zaspokoić swoje potrzeby żywieniowe z różnych pokarmów – takich jak warzywa i owoce bogate w witaminę A, mleko bogate w witaminę D oraz tłuste ryby i orzechy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 , dziecko może nie musieć ponownie przyjmować oleju z wątroby dorsza. Przed podaniem dziecku oleju z wątroby dorsza należy najpierw skonsultować się z lekarzem.
Zawroty głowy po zostaniu rodzicem?
Dołącz do społeczności rodziców i znajdź historie od innych rodziców. Nie jesteś sam!
