Większość ludzi uważa, że jeżowce są bardzo niebezpieczne, ponieważ mają ostre kolce i zawierają truciznę. Chociaż wygląd jest straszny, okazuje się, że jeżowce mają mnóstwo korzyści zdrowotnych. Jakie są więc korzyści zdrowotne jeżowców?
Korzyści z jeżowców dla zdrowia
Niektórzy z nas mogą być nieco zdezorientowani, czy jeżowce są jadalne, czy nie. Oczywiście, że możemy, pod warunkiem, że wiemy, jak odpowiednio to przetwarzać, abyśmy mogli odczuć korzyści.
Jeśli boisz się dotknąć kolców, podczas czyszczenia załóż rękawiczki i użyj noża, aby dostać się do ciała. Cóż, to właśnie tam jeżowce zawierają wiele składników odżywczych, które są dobre dla naszego zdrowia. Zobaczmy jakie są korzyści?
1. Bogaty w białko
Każde 30 gramów mięsa jeżowca zawiera 3,2 grama białka, które zawiera więcej składników odżywczych niż jajka. Cóż, jako źródło białka oprócz mięsa i ryb, jeżowce mogą być alternatywą dla zaspokojenia Twoich potrzeb białkowych. Dlatego jeżowce mają dobrą zaletę dla twojego ciała.
2. Wysoka zawartość witaminy C
Jeżowce mogą zaspokoić Twoje zapotrzebowanie na witaminę C. Jeśli znudziły Ci się owoce zawierające dużo witaminy C, takie jak mango czy pomarańcze, jeżowce mogą posłużyć Ci jako „ucieczka”, aby spróbować nowych rzeczy, które z pewnością przyniosą korzyści Twojemu organizmowi.
3. Wzmocnij układ odpornościowy
Jeśli chcesz pokarmów bogatych w witaminę A, jeżowce są właściwym wyborem. Zwierzęta powszechnie nazywane jeżowcami mają dużą zawartość witaminy A. Dlatego pióra są bardzo odżywcze dla organizmu dzięki naturalnemu beta-karotenowi, który jest korzystny dla układu odpornościowego organizmu.
4. Niskokaloryczne
Jeżowce mają 34 kalorie na 30 gramów. Cóż, te niskokaloryczne produkty mogą być korzystne dla tych z was, którzy chcą schudnąć, ponieważ mogą być substytutem żywności o większej kaloryczności. Dlatego korzyści zdrowotne jeżowców mogą pomóc w niedoborach kalorii, których doświadczasz.
5. Zwiększ podniecenie seksualne
Masz niskie libido? W niektórych miastach w Japonii jeżowce są bardzo dobrze znane jako afrodyzjak (lek stymulujący podniecenie seksualne). Jaja jeżowców skutecznie poprawiają krążenie krwi, w tym narządy intymne. Cóż, więc jeżowce mogą poprawić twoje życie seksualne.
Jak przetwarzać jeżowce?
Najwięcej korzyści przyniosą świeże jeżowce. Te morskie zwierzęta są zwykle sprzedawane żywe, więc nadal możemy zobaczyć ich ciernie wijące się w wodzie. Cóż, jeśli chcesz spróbować zrobić menu z jeżowców w domu, ten pomysł może pomóc.
- Spożywane z grzankami lub herbatnikami, aby zredukować w nich słony smak.
- Zrobione z sushi surowe jeżowce mogą być pyszną opcją.
- Dla podkreślenia smaku można go spożywać razem z jajecznicą.
