W rozwoju 9-miesięcznego dziecka może już jeść pokarmy o grubszej konsystencji. Indonezyjskie Stowarzyszenie Pediatryczne (IDAI) stwierdziło, że od 9 miesiąca życia niemowlęta mogą już jeść pokarmy o drobno posiekanej teksturze. Aby ułatwić gotowanie, oto przepis na uzupełniające pokarmy dla dzieci w wieku 9-11 miesięcy, które matki mogą wypróbować w domu.
Przepisy MPASI dla dzieci w wieku 9-11 miesięcy
Poprawia się zdolność jedzenia dzieci w wieku 9 miesięcy. Oznaki, że dziecko jest gotowe do jedzenia w tym wieku, maluch może gryźć jedzenie o lekko twardej konsystencji.
Style i sposoby odżywiania się dzieci są również coraz bardziej zróżnicowane. Twój maluch lubi chwytać, trzymać i wkładać jedzenie do ust.
Oto inspiracja dla przepisów MPASI dla 9-miesięcznych dzieci, które można naśladować:
1. Zupa z mięsa mielonego
W wieku 9 miesięcy mamy mogą przygotować menu swojego malucha o niezbyt gładkiej konsystencji. Jednym ze składników, które można wykorzystać, jest mięso mielone.
W oparciu o indonezyjskie dane dotyczące składu żywności, 100 gramów mielonej wołowiny zawiera:
- Energia: 184 kcal
- Białko: 18,8 grama
- Tłuszcz: 14 gramów
Wołowina jest przydatna do zwiększania poziomu tłuszczu w ciele dziecka. Tłuszcz jest przydatny jako zapas energii potrzebny maluchowi.
Oto przepis na zupę z mielonego mięsa jako menu dla 9-miesięcznego dziecka:
Składniki:
- 2 łyżki mielonego mięsa
- 1 ziemniak
- 1 jajko przepiórcze
- 4 małe kawałki marchewki
- 1 ząbek czosnku
- 300 ml wody
- Sól dla smaku
Jak zrobić:
- Umyj wszystkie składniki.
- Mięso ugotuj w 300 ml wody, aż się zagotuje.
- Dodaj czosnek, ziemniaki, jajka przepiórcze i kawałki marchewki do miękkości.
- Dobrze wymieszaj i upewnij się, że jest miękki.
- Wyłącz piec, odstaw, aż lekko się ogrzeje.
- Posiekaj lub posiekaj zupę wołową na lekko grubą.
Do siekania gulaszu wołowego można go zmiażdżyć łyżką tuż przed jedzeniem.
Ten przepis na MPASI można podawać dzieciom w wieku 9, 10 i 11 miesięcy.
Zupę z mięsa mielonego można stosować na 3 posiłki, rano, po południu i wieczorem. Przechowuj menu MPASI w zamkniętym pojemniku i włóż je do lodówki.
Rozgrzej się za pomocą urządzenie do gotowania ryżu tuż przed posiłkiem.
2. Makaron Carbonara
Źródło: SuperValu Jeśli waga dziecka jest mniejsza i chcesz ją zwiększyć, to jedno menu może być opcją.
Makaron jest jednym z węglowodanów obok ryżu i może być stosowany jako pokarm uzupełniający dla Twojego maleństwa. W 100 gramach makaronu zawiera 78 gramów węglowodanów i 8,7 gramów białka.
Przepis na makaron carbonara wykorzystuje również inne składniki jako uzupełnienie, które jest nie mniej odżywcze dla uzupełniającej żywności dla dzieci w wieku 9, 10 i 11 miesięcy. Oto więcej:
Składniki:
- 3 łyżki makaronu (już ugotowanego)
- 1 łyżka mielonej wołowiny
- łyżka boczniaków (drobno posiekanych)
- łyżka musztardy
- 1 ząbek zmiażdżonego czosnku
- 125 ml mleka UHT
- 30 ml przegotowanej wody
- 1 łyżeczka mąki kukurydzianej
- Tarty ser
- Margaryna
Jak zrobić:
- Smaż czosnek margaryną, aż zacznie pachnieć.
- Dodaj mieloną wołowinę, mieszaj smaż, aż zmieni kolor.
- Wlać mleko UHT i przegotowaną wodę, gotować do wrzenia.
- Dodać makaron, krótko wymieszać.
- Dodaj grzyby i musztardę, dobrze wymieszaj.
- Dodaj roztwór skrobi kukurydzianej i starty ser, mieszaj, aż zgęstnieje.
- Podawaj na ciepło.
Połączenie mleka UHT, mielonej wołowiny i sera może dodać tłuszczu do tej receptury uzupełniającej karmy dla dzieci w wieku 9 miesięcy.
W 100 ml mleka UHT zawiera 35 gramów tłuszczu. Natomiast w 100 gramach sera zawiera 20 gramów tłuszczu.
Zawartość tłuszczu w powyższym przepisie na makaron carbonara jest zgodna z zapotrzebowaniem dziecka na tłuszcz.
W oparciu o wskaźnik adekwatności żywieniowej (RDA), dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz dla niemowląt w wieku 7-11 miesięcy wynosi 36 gramów.
3. Tost z serem jajecznym
To jedno menu może być przekąską lub przekąską między głównymi posiłkami.
Tosty z serem jajecznym mogą być również używane jako przekąska lub pokarm, który jest łatwy do trzymania i gryzienia dla niemowląt.
Chleb jest źródłem węglowodanów, które mogą zwiększyć energię dziecka. W 100 gramach chleba zawiera 50 gramów węglowodanów i 248 kalorii energii.
Podczas gdy jajka słyną z produktów bogatych w białko. Około 10 gramów białka znajduje się w 100 gramach jaj.
Oto przepis na tosty z serem jajecznym jako uzupełniające menu dla dzieci w wieku 9, 10, 11 miesięcy:
Składniki:
- 2 kawałki białego chleba
- 1 jajko
- 1 łyżka sera
- Margaryna do smaku
Jak zrobić:
- Pokrój chleb na 4 części.
- Włóż jajka do miski, dodaj ser i dobrze wymieszaj.
- Zanurz kromki chleba w mieszance jajecznej.
- Podgrzej patelnię i rozpuść margarynę.
- Podnieś chleb zanurzony w cieście
- Piecz chleb, aż będzie gotowy.
Cytat z Healthlink British Columbia, jedzenie palców przydatne do wprowadzania i zaznajamiania dzieci z jedzeniem o różnej teksturze.
Inne niż to, jedzenie palców Potrafi poprawić koordynację i motorykę dużą dziecka poprzez naukę samodzielnego jedzenia.
Dla niemowląt przekąski są nie mniej ważne niż główne posiłki.
Powodem jest to, że niemowlęta mają mniejsze żołądki, więc łatwiej będą głodować. Przekąski służą do „pobudzenia” żołądka głodnego dziecka.
4. Ryż z gulaszu z kurczaka z tofu
Kiedy maluch nie ma apetytu na owsiankę, możesz zwiększyć teksturę, aby była grubsza, jak ryż zespołowy.
Przyjaciele do jedzenia, których można użyć jako dodatek do ryżu zespołowego, to kurczak i tofu.
Oba są białkami roślinnymi i zwierzęcymi, które są ważne dla wzrostu i rozwoju dziecka i są w stanie zaspokoić potrzeby żywieniowe niemowląt.
W 100 gramach tofu zawiera 10,9 grama białka. Tymczasem 100 gramów kurczaka zawiera 35 gramów białka.
Oto przepis na ryż z gulaszem z kurczaka i tofu w menu uzupełniającym dla dzieci w wieku 9, 10 i 11 miesięcy:
Składniki:
- 4 łyżki ryżu
- 1 łyżka mielonego kurczaka
- 4 kawałki pokrojonego w kostkę tofu
- 1 łyżeczka słodkiego sosu sojowego
- sos sojowy
- łyżeczka margaryny
- 1 ząbek czerwonej i białej cebuli
Jak zrobić:
- Włóż ryż i marchewkę powolna kuchenka , ustaw czas na 2 godziny.
- Czekając na ryż drużyny, podsmaż czerwoną i białą cebulę na margarynie.
- Gdy pachnie, dodaj wodę i podgrzej do wrzenia.
- Dodaj mielonego kurczaka, gotuj do połowy.
- Dodaj tofu, słodki sos sojowy i sól.
- Po ugotowaniu podawaj kurczaka i tofu z ryżem z marchwi.
Aby ułatwić gotowanie, użyj urządzenie do gotowania ryżu lub powolna kuchenka . W ten sposób matki nie zawracają sobie głowy czekaniem na ryż drużyny, ponieważ czas i poziom dojrzałości można dostosować.
5. Ryż z zespołu suma
Źródło: Happy Veggie Kitchen Ryba jest źródłem białka, które ma wiele zalet.
Cytując z Healthy Children, ryby są bogate w tłuszcze omega 3, białka i minerały, które poprawiają rozwój mózgu i oczu dzieci.
Sumy są zawarte w pokarmach bogatych w białko. W 100 gramach sum zawiera 17 gramów białka i 6,6 gramów tłuszczu.
Oto przepis zespołu sumowego na ryż na uzupełniające menu żywieniowe dla dzieci w wieku 9, 10 i 11 miesięcy:
Składniki:
- 2 plastry suma
- 4 łyżki ryżu
- 2 łyżki posiekanej marchewki na parze
- 1 ząbek czosnku i czerwieni
- obrane pomidory
- 1 kawałek sera
- 500 ml wody
- Sól cukier do smaku
Jak zrobić:
- Przygotowany ryż umyć, następnie dodać wodę i gotować, aż się zagotuje.
- Dodaj czosnek, szalotki i suma na małym ogniu.
- Mieszaj od czasu do czasu, sprawdzając miękkość ryżu.
- Dodaj pomidory, marchew, ser, cukier i sól. Mieszaj, aż się rozpuści i zgęstnieje.
- Po ugotowaniu przelej do miski i przygotuj do spożycia swojego malucha.
Nawet jeśli dziecko zaczęło jeść z nieco szorstką konsystencją, nadal zwracaj uwagę na sposób, w jaki przeżuwa. Ma to zapobiec zadławieniu się dziecka podczas jedzenia.
Cytowany ze strony internetowej Indonezyjskiego Stowarzyszenia Pediatrycznego (IDAI), nadal podawaj mleko matki lub mieszankę w fazie MPASI, aby zaspokoić niektóre potrzeby energetyczne dzieci w wieku 9-12 miesięcy.
Dodatkowe zapotrzebowanie na energię z żywności uzupełniającej to 300 kilogramów kalorii w ciągu jednego dnia.
W tym celu musisz również zwracać uwagę na harmonogram karmienia swojego malucha. Idealnie niemowlęta jedzą 3-4 razy dziennie w towarzystwie 1-2 przekąsek.
Zawroty głowy po zostaniu rodzicem?
Dołącz do społeczności rodziców i znajdź historie od innych rodziców. Nie jesteś sam!
