Trądzik to choroba skóry, która może przydarzyć się każdemu. Jeśli jesteś jedną z osób, które są narażone na ten problem, istnieje kilka sposobów zapobiegania trądzikowi, które mogą Ci pomóc. Sprawdź poniższe wskazówki.
Łatwy sposób na zapobieganie trądzikowi
Ogólnie rzecz biorąc, ta choroba skóry jest spowodowana zatykaniem porów skóry przez nadmiar oleju, martwe komórki skóry i brud, który następnie zostaje zainfekowany bakteriami. Trądzik jest też często wywoływany stanem zapalnym tkanki skórnej lub zmianami hormonalnymi.
Zmiany w hormonach androgenowych stymulują gruczoł zwany gruczołem łojowym do produkcji większej ilości oleju. Dlatego niektórzy ludzie są zagrożeni rozwojem trądziku, zwłaszcza nastolatków.
Większość przypadków trądziku może być również spowodowana czynnikami genetycznymi. Oznacza to, że jeśli jedno lub oboje rodziców miało trądzik, możesz być narażony na to samo.
Dlatego nie ma pewnego sposobu na zapobieganie trądzikowi. Jednak niektóre z poniższych wskazówek mogą pomóc w zmniejszeniu różnych rodzajów trądziku.
1. Regularnie myj twarz
Niektórzy z Was mogą pomyśleć, że używanie kosmetyków jest przyczyną trądziku. W rzeczywistości czynnikiem, który powoduje, że osoba doświadcza trądziku, jest nieprawidłowe mycie twarzy po jej prawidłowym oczyszczeniu.
Nawet twarz, która nie jest umalowana, musi zostać oczyszczona, ponieważ bardzo możliwe jest przyklejenie się brudu i kurzu z zewnątrz, zwłaszcza skóry twarzy, która została nałożona na makijaż.
Ponadto stosowanie gęstego makijażu może w rzeczywistości zatykać pory, co ostatecznie powoduje trądzik. Mimo że makijaż został usunięty za pomocą płyn do demakijażu lub inny środek do demakijażu, nadal należy umyć twarz.
W przeciwnym razie nieusunięte pozostałości makijażu mogą zatkać pory wraz z mieszaniną brudu i kurzu. Oto kilka sposobów na umycie twarzy, aby zapobiec ponownemu pojawieniu się pryszczy na twarzy.
- Wybierz mydło do twarzy, które jest delikatne i nie zawiera alkoholu.
- Zwilż twarz ciepłą wodą.
- Użyj opuszków palców, aby nałożyć środek czyszczący.
- Unikaj zbyt mocnego pocierania skóry, ponieważ może to podrażnić skórę.
- Spłucz ciepłą wodą i osusz chusteczką lub miękkim ręcznikiem.
- Zastosuj krem nawilżający, jeśli skóra jest sucha i swędząca.
Najlepiej byłoby, gdyby rutynowe mycie twarzy odbywało się dwa razy dziennie, czyli tuż przed pójściem spać wieczorem i rano przed zajęciami poza domem.
2. Nie dotykaj tylko twarzy
Dotykanie twarzy brudnymi rękami ułatwia zakażenie skóry bakteriom przyczepionym do dłoni. W rezultacie twarz staje się nierówna. Dlatego innym sposobem zapobiegania trądzikowi jest nie tylko dotykanie twarzy.
Brzmi łatwo, prawda? Jednak ten nawyk jest w rzeczywistości dość trudny do zrobienia, ponieważ możesz nieświadomie pocierać oczy lub podpierać policzki brudnymi rękami.
Jeśli chcesz dotknąć twarzy, najpierw umyj ręce mydłem, aby zmniejszyć ryzyko przyklejania się brudu i bakterii do skóry. W ten sposób Twoja skóra jest najprawdopodobniej wolna od irytującego trądziku.
Ten nawyk ma zastosowanie również wtedy, gdy chcesz szybko wyleczyć trądzik, wyciskając pryszcze. Oprócz rozprzestrzeniania się bakterii, nawyk ten może podrażniać skórę twarzy, która uległa zapaleniu. W rezultacie wzrasta również liczba wyprysków.
Ponadto rozwiązywanie trądziku bez pomocy lekarza może również powodować blizny potrądzikowe. Dlatego ta metoda nie tylko zapobiega pojawianiu się nowych wyprysków, ale także pozwala uniknąć blizn potrądzikowych, które oczywiście psują wygląd.
Jak pozbyć się blizn po trądziku?
3. Przestrzegaj zdrowej diety
Poza czynnikami genetycznymi i zmianami hormonalnymi okazuje się, że trądzik może wywoływać również spożywane jedzenie i napoje. Istnieje wiele pokarmów, które powodują trądzik i uważa się, że ta lista wpływa na hormony i wyzwala produkcję sebum na twarzy.
Dlatego unikając pokarmów powodujących trądzik, przyczynia się to również do zapobiegania pojawianiu się trądziku. Oprócz redukcji pokarmów bogatych w cukier i tłuste potrawy, pomnóż poniższe produkty, aby uzyskać gładszą skórę.
Owoce cytrusowe i jagody
Wysoka zawartość witaminy C w owocach cytrusowych, takich jak pomarańcze i jagody, okazuje się bardzo korzystna w zapobieganiu trądzikowi i jego bliznom. Witamina C jest znana jako przeciwutleniacz, który działa na wiele sposobów, takich jak:
- Pomaga ukoić skórę.
- Wspomaga proces gojenia uszkodzonej skóry i tkanek w okolicy trądziku.
- Chroni skórę przed infekcjami trądzikowymi.
- Pomaga przyspieszyć kolagen, który jest ważny dla skóry.
Szpinak, jarmuż i marchewka
Powyższe trzy rodzaje warzyw to warzywa zawierające witaminę A, która jest bardzo pożywna w utrzymaniu zdrowej skóry. Powodem jest to, że witamina A może promować zdrową skórę i błony śluzowe.
W rzeczywistości witaminy, które można znaleźć w ciemnych warzywach liściastych, pomagają również zwiększyć ilość kolagenu w organizmie. Dlatego przyjmowanie witaminy A w razie potrzeby jest dość ważne jako sposób na uniknięcie trądziku.
Omega-3
Jak wiesz, ryby są jednym z najłatwiejszych źródeł kwasów tłuszczowych omega-3. Ryby takie jak łosoś, makrela i tuńczyk to rodzaje ryb o wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych omega-3.
Uważa się, że kwasy tłuszczowe omega-3 pomagają zmniejszyć stan zapalny i promować normalną, zdrową skórę. Oprócz ryb, trądzikowi można zapobiegać również jedząc orzechy, siemię lniane czy nasiona słonecznika.
Jeśli nie masz pewności, najpierw skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem, aby ustalić dietę, która może pielęgnować skórę.
4. Wybierz kosmetyki i Ochrona skóry w zależności od rodzaju skóry
Nie ma nic złego w używaniu produktów do pielęgnacji skóry i nakładaniu makijażu, aby dobrze wyglądać. Należy jednak zwrócić uwagę na zawartość produktu, który jest kluczem do zapobiegania trądzikowi. Jak?
- Wybieraj produkty pielęgnacyjne, które nie zatykają porów (nie zatykają porów) i nie są na bazie oleju ( bez oleju ).
- Unikaj produktów zawierających barwniki, zapachy i konserwanty.
- Zawsze sprawdzaj datę ważności kosmetyków i pielęgnacji skóry.
- Przechowuj produkt w miejscu, które nie jest łatwo zanieczyszczone bakteriami.
- Zawsze myj narzędzia kosmetyczne mydłem i wodą, aby zapobiec gromadzeniu się bakterii.
- Nie nakładaj pudru lub Korektor na zranionej skórze.
- Zastosuj lek na bazie żelu, aby pokryć obszar.
Nie tylko zapobieganie trądzikowi, powyższe metody mogą również pomóc uniknąć pojawienia się blizn potrądzikowych, jeśli już doświadczyłeś tego problemu skórnego.
5. Dobrze zarządzaj stresem
Chociaż nie ma to bezpośredniego wpływu, stres może wywołać pojawienie się trądziku. Na przykład stres spowodowany brakiem snu zwiększa poziom hormonu kortyzolu, który wywołuje stan zapalny w organizmie. Ten stan grozi uszkodzeniem struktury i funkcji skóry.
Dlatego kontrolowanie stresu jest jednym ze sposobów zapobiegania ponownemu wzrostowi trądziku. Istnieje kilka czynności, które możesz wykonać, aby radzić sobie ze stresem, a mianowicie:
- dobrze się wyspać,
- medytacja lub relaks przed pójściem spać poprzez czytanie lub ciepłą kąpiel, a także
- podróżować lub hobby.
Kontroluj stres dzięki regularnym ćwiczeniom
Oprócz trzech powyższych metod, regularne ćwiczenia okazały się również skuteczne w zmniejszaniu poziomu stresu i zapobieganiu trądzikowi. Jak nie, ćwiczenia pomagają poprawić krążenie krwi i pomagają wypchnąć zatykający pory brud.
Pamiętaj, aby wziąć prysznic natychmiast po ćwiczeniach. Pozwala to uniknąć ryzyka wystąpienia trądziku spowodowanego potem i brudnymi ubraniami.
Polecane maseczki sklepowe i sztuczne naturalne maski na trądzik
7. Utrzymuj czystość używanych przedmiotów
Przedmioty, takie jak telefony komórkowe i poszewki na poduszki, to przedmioty, które najbardziej przyklejają się do skóry. Takie przedmioty mogą również służyć do rozprzestrzeniania zarazków. Jeśli powierzchnia ekranu telefonu lub ściereczki do pościeli jest brudna, Twoja twarz może zostać zainfekowana bakteriami.
Regularne czyszczenie telefonu komórkowego i poszewki na poduszkę może być skutecznym sposobem zapobiegania trądzikowi.
Możesz wyczyścić dowolny telefon komórkowy z zewnątrz domu antybakteryjnymi chusteczkami nawilżanymi. Tymczasem brudne poszewki na poduszki, zagłówki i prześcieradła należy zmieniać co kilka tygodni, aby uniknąć wyprysków.
8. Chroń skórę przed słońcem
Jednym z najważniejszych sposobów zapobiegania trądzikowi jest staranne stosowanie kremu lub kremu przeciwsłonecznego za każdym razem, gdy wychodzisz z domu.
Widzisz, skóra może stać się zaogniona i wyglądać na czerwonawą, gdy jest wystawiona na bezpośrednie działanie promieni słonecznych. W rzeczywistości promieniowanie UV ze słońca może przenikać przez chmury i okna.
Dlatego zawsze używaj kremu przeciwsłonecznego przy każdym ruchu, niezależnie od tego, czy jest gorąco, pochmurno, czy deszczowo, aby Twoja twarz była czysta i bez trądziku. Oto kilka wskazówek, jak chronić skórę przed słońcem.
- Zastosuj krem z filtrem SPF co najmniej 20 minut przed wyjściem z domu.
- Powtarzaj co 2 godziny przez cały dzień.
- Noś długie rękawy, długie spodnie i czapkę, aby dodatkowo zapobiegać trądzikowi.
- Ogranicz aktywność na słońcu, aby zachować zdrową skórę.
9. Upewnij się, że włosy są wolne od brudu
Czy wiesz, że nieumyte z włosów resztki szamponu, odżywki lub witamin na włosy mogą wywołać trądzik na czole i na skórze głowy?
Jeśli jesteś miłośnikiem produktów do pielęgnacji włosów, spróbuj ograniczyć różne produkty do włosów.
- Zapach
- Olej
- Pomada lub żel do włosów
Niektóre z powyższych produktów mogą zamykać pory skóry i podrażniać skórę podczas dotykania twarzy. Dlatego upewnij się, że dokładnie spłukałeś włosy, aby zapobiec trądzikowi, szczególnie na twarzy.
9. Skonsultuj się z lekarzem
Jeśli powyższe sposoby nie działają w celu zapobiegania trądzikowi, dobrym pomysłem jest skonsultowanie się z lekarzem. Dermatolog może określić i pomóc zaplanować odpowiednią pielęgnację skóry w zależności od potrzeb i rodzaju skóry.
W większości przypadków trądzik, który lubi się pojawiać, mimo że pilnie postępujesz zgodnie ze wskazówkami, aby zapobiec trądzikowi, jest w rzeczywistości spowodowany brakiem równowagi hormonów organizmu.
Jeśli tak, lekarz może przepisać leki przeciwtrądzikowe, takie jak tabletki antykoncepcyjne dla kobiet. Ma to na celu leczenie trądziku, jednocześnie zapobiegając rozwojowi nowych wyprysków i nie powoduje powstawania blizn, które trudno zniknąć.
Oprócz tabletek antykoncepcyjnych możesz również otrzymać retinoid lub antybiotyk na trądzik, taki jak klindamycyna.
Dlatego ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, aby mógł pomóc w leczeniu skóry skłonnej do trądziku i zapobiec nawrotowi tego problemu.
Należy pamiętać, że leczenie u lekarza również zajmuje dużo czasu. Dlatego musisz być cierpliwy i konsekwentny, próbując śledzić, jak leczyć twarz, aby nie wybuchnąć.
