Jeśli zdiagnozowano u Ciebie wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie, musisz regularnie sprawdzać ciśnienie krwi lub ciśnienie krwi. Kontrole ciśnienia krwi można wykonać w kilku miejscach, w tym w domu. Jest to ważne, aby móc kontrolować ciśnienie krwi, aby uniknąć powikłań związanych z nadciśnieniem. Więc gdzie można zrobić badanie ciśnienia krwi? Jak zatem zmierzyć ciśnienie krwi w domu?
Ważne rzeczy, które należy wiedzieć przed sprawdzeniem ciśnienia krwi
Ciśnienie krwi pokazuje, jak ciężko pracuje twoje serce, gdy pompuje krew przez tętnice. Ciśnienie krwi jest obok temperatury ciała, tętna i oddychania jedną z życiowych oznak organizmu.
Podczas pomiaru ciśnienia krwi na urządzeniu pomiarowym pojawiają się 2 liczby. Pierwsza liczba, która zwykle pojawia się na górze, to liczba ciśnienia skurczowego. Tymczasem liczba, która pojawia się na dole, to ciśnienie rozkurczowe.
Tak więc, jeśli widzisz liczbę na ciśnieniomierzu 117/80 mmHg, twoje ciśnienie skurczowe wynosi 117, a ciśnienie rozkurczowe 80.
Sprawdź ciśnienie krwi lub ciśnienie krwi należy wykonywać w określonych godzinach. Zazwyczaj lekarz zaleci odpowiedni moment na wykonanie kontroli, np. po zażyciu leku lub gdy odczuwasz objawy nadciśnienia, takie jak zawroty głowy.
Gdzie można wykonać kontrolę ciśnienia krwi?
Jedną z korzyści regularnego pomiaru ciśnienia krwi jest jeden ze sposobów kontrolowania ciśnienia krwi. Pomiar ten można wykonać w kilku miejscach, a mianowicie w szpitalu lub klinice przez pielęgniarkę lub lekarza, w aptece, która posiada cyfrowy ciśnieniomierz, lub w domu za pomocą ciśnieniomierza, z którego możesz korzystać samodzielnie.
Sprawdź ciśnienie krwi w szpitalu lub klinice
W szpitalach lub klinikach pielęgniarki zazwyczaj używają ręcznych urządzeń do pomiaru ciśnienia krwi lub znanych również jako ciśnieniomierz lub ciśnieniomierz. Pomiar ten odbywa się poprzez założenie mankietu na nadgarstek lub ramię i umieszczenie stetoskopu na pulsie.
Następnie pielęgniarka jedną ręką wypompuje piłkę z mankietu, co rozszerzy i uciska tętnicę przez mankiet na ramieniu. Kiedy powietrze zostaje uwolnione, pierwszym dźwiękiem wykrytym przez stetoskop jest ciśnienie skurczowe, a gdy zanika nazywamy się ciśnieniem rozkurczowym.
W aptece lub w domu pomiary ciśnienia krwi zazwyczaj wykonuje się za pomocą ciśnieniomierza cyfrowego. Możesz jednak korzystać z ręcznego ciśnieniomierza w domu, ale będziesz musiał poprosić pielęgniarkę, aby nauczyła Cię go używać.
Rutynowe sprawdzanie ciśnienia krwi lub ciśnienia krwi w domu za pomocą sfigmomanometru może zwiększyć dokładność diagnozy nadciśnienia i jest lepsze w przewidywaniu rokowania niż sprawdzanie ciśnienia krwi konwencjonalnymi metodami w klinikach lub szpitalach.
Możesz także zaoszczędzić więcej pieniędzy i czasu, które należy poświęcić na chodzenie tam i z powrotem na konsultację lekarską. W ten sposób będziesz również bardziej proaktywnie monitorować od czasu do czasu ciśnienie krwi, a także jego leczenie.
Sprawdzenie ciśnienia krwi można wykonać w domu
Według dziennika z Amerykańskie Stowarzyszenie Kardiologiczne w 2013 roku osobom, które regularnie kontrolują ciśnienie w domu, łatwiej będzie osiągnąć pożądany cel w porównaniu do osób, które wykonują pomiary tylko podczas wizyty u lekarza.
Pomiar własnego ciśnienia krwi jest bardzo ważny, zwłaszcza jeśli cierpisz na chorobę przewlekłą, taką jak cukrzyca. Ponadto, jeśli twoje ciśnienie krwi często wzrasta i spada, pomiar własnego ciśnienia krwi w domu jest przydatny, aby lekarz mógł codziennie monitorować postępy twojego stanu.
Sprawdzenie ciśnienia krwi w domu jest naprawdę łatwe. Ale zanim zaczniesz samodzielnie, powinieneś skonsultować się z lekarzem w sprawie wyboru odpowiedniego narzędzia, nauczyć się go używać, a także potwierdzić, czy dokładność Twojego ciśnieniomierza jest zgodna z obowiązującymi normami medycznymi.
Kroki, aby sprawdzić ciśnienie krwi w domu
Wykonaj poniższe czynności, aby rozpocząć sprawdzanie własnego ciśnienia krwi w domu:
1. Upewnij się, że ciało jest zrelaksowane
Przed sprawdzeniem ciśnienia krwi upewnij się, że Twoje ciało jest całkowicie zrelaksowane. Unikaj palenia i picia napojów zawierających kofeinę lub alkohol, ponieważ mogą tymczasowo podwyższać ciśnienie krwi.
Byłoby jeszcze lepiej, gdybyś ćwiczył 30 minut przed sprawdzeniem ciśnienia krwi. Ponadto zadbaj o to, aby w klimatyzowanym pomieszczeniu nie ustawiać zbyt niskiej temperatury.
Usiądź z rękami na stole tak, aby łokcie znajdowały się na jednej linii z sercem. Trzymaj ręce jak najbliżej serca, a plecy są dobrze podparte oparcie krzesła i stopy na podłodze.
Najpierw oddaj mocz przed sprawdzeniem ciśnienia krwi. Upewnij się, że twój pęcherz jest całkowicie pusty, ponieważ niepełne oddawanie moczu może dawać fałszywe wyniki ciśnienia krwi.
2. Noś odpowiednie urządzenie do pomiaru ciśnienia krwi
Załóż mankiet do pomiaru ciśnienia krwi na ramię. Upewnij się, że rozmiar mankietu pasuje do obwodu ramienia, aby zapewnić dokładny odczyt.
Unikaj noszenia zbyt grubych ubrań. Wyniki testu ciśnienia krwi będą dokładniejsze, jeśli mankiet zostanie umieszczony bezpośrednio na skórze.
3. Zacznij mierzyć ciśnienie krwi
Sprawdź ciśnienie krwi zgodnie z instrukcją urządzenia. Najpierw trzymaj opróżniony mankiet wokół ramienia, odczekaj chwilę, a następnie wykonaj drugi odczyt.
Jeśli odczyty tych dwóch są zbliżone, weź średnią. Jeśli nie, spróbuj ponownie i zmierz średnią z trzech odczytów. Po każdej kontroli zapisz liczbę górną (ciśnienie skurczowe) i dolną (ciśnienie rozkurczowe).
Nie panikuj, jeśli przeczytasz, że masz wysokie ciśnienie krwi. Spróbuj się przez chwilę uspokoić, a następnie powtórz pomiar ciśnienia krwi ponownie.
Prawidłowe ciśnienie krwi powinno wynosić poniżej 120/80 mmHg. Jeśli odczyt jest nadal wysoki, sprawdź ponownie po 5 minutach, aby uzyskać dokładniejszy wynik.
Jeśli ciśnienie skurczowe osiąga ponad 180 mmHg lub ciśnienie rozkurczowe przekracza 120 mmHg, należy natychmiast zgłosić się do lekarza, ponieważ stany te są oznakami przełomu nadciśnieniowego.
Wskazówki dotyczące sprawdzania ciśnienia krwi w domu
Spraw, aby sprawdzanie ciśnienia krwi w domu stało się częścią codziennej rutyny. Dzięki temu możesz dowiedzieć się, jak wygląda wzorzec zmian ciśnienia krwi i co mogło go wywołać, co jest bardzo pomocne dla Ciebie i Twojego lekarza w późniejszym terminie.
Upewnij się również, że mierzysz ciśnienie krwi każdego dnia o tej samej porze. Możesz także prowadzić dziennik lub notatkę o wynikach pomiarów, a także o tym, kiedy je sprawdziłeś.
Rutynowe mierzenie ciśnienia krwi w domu niekoniecznie uwolni Cię od nadciśnienia. Jednak naprawdę pomoże ci mieć większą kontrolę nad własnym zdrowiem i stosować się do terapii nadciśnienia tętniczego.
Będziesz wiedzieć, kiedy i jak zmienić styl życia, aby utrzymać ciśnienie krwi na stałym poziomie, a także określić, czy leki na nadciśnienie skutecznie radzą sobie z objawami.
