Czy zdajesz sobie sprawę, że wraz z wiekiem Twoje ciało również łatwiej dreszcze i jest mu zimno? W rzeczywistości może temperatura w pomieszczeniu lub pogoda jest rzeczywiście gorąca. Najwyraźniej odczuwanie zimna ciała u osób starszych ma coś wspólnego z skutkami starzenia się organizmu. Poniżej znajduje się pełne wyjaśnienie przyczyn łatwego odczuwania zimna w organizmie oraz sposoby jego przezwyciężenia.
Dlaczego osoby starsze łatwo marzną?
Osoby starsze często skarżą się na łatwe uczucie zimna, zwłaszcza w stopach i rękach. Dzieje się tak z powodu kilku czynników, z których jeden związany jest ze spadkiem krążenia krwi w organizmie.
Wraz z wiekiem ściany naczyń krwionośnych rozluźniają się i stają się cienkie, ponieważ tracą naturalną elastyczność. Przepływ krwi, który nie jest płynny, sprawi, że starsze ciało będzie podatne na uczucie zimna.
Ponadto uczucie zimna jest coraz bardziej odczuwalne w momencie wchodzenia w starość, ponieważ organizm traci dość dużo zapasów tłuszczu pod skórą. Ta rezerwa tłuszczu pomaga utrzymać ciepło ciała.
Wraz z wiekiem reakcja metaboliczna na zimno staje się również wolniejsza. Twoje ciało może nie być już w stanie reagować tak szybko, jak kiedyś, zwężając naczynia krwionośne, utrzymując ciepłotę ciała.
Różne zmiany zachodzące w ciele osób starszych wraz z wiekiem
Dreszcze mogą być objawem choroby i efektem ubocznym przyjmowania leków
Poza skutkami naturalnego starzenia, w organizmie osób starszych, które łatwo odczuwają chłód, mogą wystąpić również objawy choroby. Istnieje kilka rodzajów chorób, które mogą sprawić, że osoby starsze łatwiej przeziębią się, takie jak:
- Niedokrwistość
- Cukrzyca typu 2
- Zaburzenia nerek
- Chorobę tętnic obwodowych
- Wysoki cholesterol
- Choroba tarczycy
Tymczasem istnieje również kilka metod leczenia, które również mogą powodować uczucie zimna w starszym ciele. Zażywanie niektórych leków, takich jak beta-blokery oraz blokery kanału wapniowego, może wywoływać skutki uboczne w postaci odczucia zimna od ciała.
Beta-blokery to lek obniżający częstość akcji serca. Ale jednocześnie lek ten zmniejsza również krążenie krwi w dłoniach i stopach. Tymczasowy, blokery kanału wapniowego to lek stosowany w leczeniu nadciśnienia lub wysokiego ciśnienia krwi.
Ten lek działa poprzez rozluźnienie naczyń krwionośnych. W efekcie organizm traci dużo ciepła i łatwiej odczuwać zimno.
Jak radzić sobie ze starszym ciałem, które łatwo odczuwa zimno
Gdy ciało, stopy i dłonie są zimne, natychmiast je ogrzej, aby osoby starsze nie zadrżały i nie doświadczyły hipotermii. Oto naturalne sposoby, które mogą pomóc ogrzać starsze ciało:
1. Noszenie ciepłych ubrań
Starsze lub starsze pielęgniarki mogą natychmiast pomóc w założeniu i założeniu czapek, rękawiczek, skarpetek i kurtek. Najważniejsze, aby osoby starsze nosiły wszystkie ubrania, które mogą pomóc ogrzać ciało.
Noszenie bielizny heattech może być również rozwiązaniem pomagającym osobom starszym ogrzać ciało, które łatwo odczuwa zimno. Upewnij się, że osoby starsze nie noszą obcisłych ubrań, ponieważ może to zapobiec nagrzewaniu się ciała.
Ponadto osoby starsze mogą również nosić szalik lub koszulę z wysokim kołnierzem (szyja żółwia). Dzięki temu okolice szyi będą ciepłe.
2. Poruszaj ciałem
Kiedy ciało zaczyna odczuwać zimno, poproś osoby starsze, aby poruszały się dalej swoim ciałem. Poruszanie ciałem pomoże osobom starszym zwiększyć krążenie w ciele. W ten sposób temperatura wzrośnie, a osoby starsze poczują się cieplej niż wcześniej.
W międzyczasie, jeśli osoby starsze siedzą lub leżą, poproś je, aby wstały z krzesła i odbyły krótki spacer, poruszając rękami w przód iw tył. Chociaż jest to proste, pomaga to również rozgrzać starsze ciało.
3. Trzymanie czegoś ciepłego
Jeśli starszemu ciału zaczęło odczuwać zimno, łatwym i szybkim rozwiązaniem tego problemu jest pomoc w przytrzymaniu czegoś ciepłego. Na przykład skieruj rękę starszego człowieka na powierzchnię butelki lub szklanego kubka wypełnionego ciepłą wodą.
Może to pomóc w przekazywaniu ciepła do rąk osób starszych. Jeśli tak jest, ciepło może pomóc ogrzać starsze ciało.
4. Regularne spożywanie jedzenia
Czy wiesz, że jedzenie może pomóc Ci poczuć się cieplej? Dlatego, jeśli ciało starszego jest zimne, pomóż i zadbaj o to, aby osoby starsze regularnie jadły. Spożywanie dużych ilości jedzenia może wywołać ciepłotę ciała poprzez zwiększenie procesu trawienia.
Nie trzeba jednak zachęcać starszych do jedzenia w dużych ilościach, a jedynie zgodnie z ich potrzebami. Ponadto proponuj osobom starszym ciepłe napoje, takie jak herbata lub kawa. Unikaj spożywania alkoholu, ponieważ może powodować utratę ciepła ciała.
Czy istnieje sposób, aby osoby starsze łatwo nie przeziębiły się?
Zapobieganie starszemu ciału, które łatwo odczuwa zimno, zależy od przyczyny. Jeśli ten stan pojawi się w wyniku zażywania narkotyków lub choroby, trudno będzie temu zapobiec. Ogólnie rzecz biorąc, te działania niepożądane ustępują po zakończeniu dawki, ale nie należy przerywać przyjmowania leku bez zgody lekarza.
Izraelskie Ministerstwo Zdrowia zaleca, aby zapobiec odczuwaniu zimna przez organizm:
- Pij wodę codziennie, co najmniej 8-10 szklanek dziennie.
- Unikaj spożywania alkoholu.
- Jedz trochę, ale dość często, np. 5-6 razy dziennie.
- Jedz ciepłe potrawy i napoje.
Ponadto pamiętaj, aby zawsze zapraszać osoby starsze do aktywności, nawet jeśli tylko w domu. Przynajmniej poruszanie się przez 30 minut każdego ranka może poprawić krążenie krwi, aby utrzymać temperaturę ciała.
Możesz również zaprosić osoby starsze do lekkich ćwiczeń, takich jak spacery, jazda na rowerze, ćwiczenia aerobowe. Dzięki regularnym ćwiczeniom starsze ciało staje się zdrowsze i sprawniejsze. W ten sposób osobom starszym łatwiej będzie zapobiegać i radzić sobie z zimnym ciałem.
