10 przyczyn wysokiego poziomu cukru we krwi, na które należy zwrócić uwagę |

Chociaż na ogół występuje u osób z cukrzycą, podwyższony poziom cukru we krwi lub hiperglikemia może być odczuwany przez każdego. Jednak ci z was, którzy mają cukrzycę, powinni być bardziej świadomi tego stanu. Chociaż główną przyczyną są zaburzenia hormonalne insuliny, kilka czynników może odgrywać rolę w powodowaniu wysokiego poziomu cukru we krwi. Musisz to rozpoznać. Wszystko? To jest lista.

Różne rzeczy, które powodują wysoki poziom cukru we krwi

Poziom cukru we krwi odnosi się do poziomu glukozy obecnej w krwiobiegu. Sama glukoza jest głównym źródłem energii dla organizmu i pochodzi z pokarmów zawierających węglowodany.

Normalne limity cukru we krwi dla dorosłych zwykle mieszczą się w zakresie 100 mg/dl lub mniej niż 140 mg/dl po posiłkach. Tymczasem poziom cukru we krwi można powiedzieć, że jest wysoki (hiperglikemia), gdy poziom cukru we krwi na czczo (przed jedzeniem) wynosi ponad 125 mg/dl i ponad 180 mg/dl po jedzeniu.

O cechach wysokiego poziomu cukru we krwi świadczy nie tylko poziom cukru we krwi, który przekracza normalne granice, ale może również charakteryzować się niepokojącymi objawami.

Według American Diabetes Association, następujące objawy są częstymi objawami wysokiego poziomu cukru we krwi:

Częste oddawanie moczu
Często czuję się spragniony
Drastycznie schudnąć
Sucha skóra
Zaburzenia wzroku

Przyczyną wysokiego poziomu cukru we krwi mogą być zaburzenia insuliny lub stany i styl życia, które wpływają na regulację poziomu cukru we krwi w organizmie, takie jak:

1. Zaburzenia hormonów insuliny

Zasadniczo przyczyną wysokiego poziomu cukru we krwi jest brak podaży insuliny lub gdy hormon insuliny nie działa optymalnie z powodu insulinooporności.

Insulina to hormon, który odgrywa ważną rolę w utrzymaniu prawidłowego poziomu cukru we krwi. Hormon ten wspomaga proces wchłaniania glukozy przez komórki organizmu w celu dalszej konwersji na energię.

Cóż, zaburzenia hormonu insuliny mogą być spowodowane chorobami autoimmunologicznymi, czynnikami genetycznymi, wiekiem lub stosowaniem niezdrowego stylu życia, który powoduje nadwagę.

2. Odwodnienie

Odwodnienie może być również przyczyną podwyższonego poziomu cukru we krwi w organizmie.

Wynika to z braku płynów w przepływie krwi w organizmie, co powoduje wzrost stężenia cukru we krwi, czyli krew staje się gęstsza.

Ta zależność może się również zdarzyć w drugą stronę, gdy poziom cukru we krwi wzrośnie, organizm wyda więcej moczu, aby zrównoważyć stężenie płynów w organizmie. Dlatego wzrost poziomu cukru we krwi powoduje również odwodnienie.

3. Sztuczny słodzik

Wiele osób cierpiących na cukrzycę uważa, że spożywanie żywności lub napojów, które nie zawierają cukru lub są oznakowane, są bezpieczne bez cukru. Niektórzy nawet zastępują naturalny cukier sztucznymi słodzikami, ponieważ są uważane za bezpieczniejsze.

W rzeczywistości, podobnie jak cukier lub naturalne słodziki, sztuczne słodziki mogą nadal zwiększać poziom cukru we krwi, jeśli są spożywane w nadmiarze.

Ryzyko sztucznych słodzików, które mogą powodować cukier we krwi, zostało stwierdzone w badaniu z 2014 roku w Dziennik Natura.

Naukowcy donoszą, że spożywanie sztucznie słodzonych napojów oznaczonych jako „zero kalorii” przez zdrowych ludzi (nie diabetyków) może prowadzić do nietolerancji glukozy, podwyższenia poziomu cukru we krwi i ryzyka zachorowania na cukrzycę typu 2.

Czy istnieją zdrowsze substytuty cukru dla diabetyków?

4. Zjawisko świtu

Zjawisko świtu to stan, który może powodować wysoki poziom cukru we krwi. Ten stan występuje, gdy organizm doświadcza wzrostu liczby hormonów, które mogą drastycznie zwiększyć poziom cukru we krwi.

Jak sama nazwa wskazuje, zjawisko świtu występuje zwykle o 2-8 rano, kiedy organizm wydziela hormony, takie jak hormon wzrostu, kortyzol, glukagon i epinefrynę, które mogą zwiększać insulinooporność. Ten stan sprawia, że wydajność insuliny jest coraz bardziej utrudniona, co powoduje wzrost poziomu cukru we krwi.

5. Miesiączka

Zmiany hormonalne podczas menstruacji wpływają również na poziom cukru we krwi.

Niestabilne hormony kobiet wchodzących w okres menstruacji mogą sprawić, że organizm stanie się bardziej niewrażliwy na insulinę. Ten stan może powodować wzrost poziomu cukru we krwi. Zwykle dzieje się to na tydzień przed miesiączką.

6. Leki

Niektóre leki mogą również wpływać na poziom cukru we krwi. Powodem jest to, że niektóre leki mają skutki uboczne, zwiększając poziom cukru we krwi w organizmie.

Według badań w czasopiśmie Widmo cukrzycyIstnieje kilka leków, o których wiadomo, że powodują wzrost poziomu cukru we krwi, a mianowicie:

Kortykosteroidy: zwykle podawany w leczeniu stanów zapalnych w organizmie, takich jak astma, zapalenie stawów i inne infekcje dróg oddechowych.
Leki przeciwpsychotyczne lub przeciwdepresyjne: leki stosowane w terapii zdrowia psychicznego, takie jak olanzapina oraz klozapina.
Beta-blokery: klasa leków stosowanych w celu obniżenia ciśnienia krwi, leczenia arytmii (nieregularnego bicia serca), w celu zmniejszenia lęku.
Inhibitory proteazy: leki stosowane w leczeniu HIV/AIDS, takie jak rytonawir.
Leki moczopędne: ten lek jest stosowany w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi i zwiększaniu ilości płynów, na przykład diuretyki tiazydowe.
Cyklosporyna: lek stosowany w leczeniu przeszczepu nerki.
Kwas nikotynowy lub niacyna: lek obniżający poziom tłuszczu we krwi w celu obniżenia poziomu złego cholesterolu i podwyższenia dobrego cholesterolu.

Przyjmowanie tabletek antykoncepcyjnych wpływa również na poziom cukru we krwi. Dlatego diabetykom zaleca się przyjmowanie złożonych tabletek antykoncepcyjnych, takich jak norgestymat i syntetyczny estrogen.

Nie oznacza to jednak, że zażywanie tych leków jest całkowicie zabronione. Skonsultuj się z lekarzem na temat zasad przyjmowania leków, które powodują wzrost poziomu cukru we krwi. W ten sposób możesz uzyskać korzyści, unikając skutków ubocznych, które mogą zagrażać zdrowiu.

7. Brak snu

Badania opublikowane w Czasopismo Diabetes Care wykazali, że gdy osoby z cukrzycą typu 1 ograniczyły sen do 4 godzin na dobę, ich wrażliwość na insulinę zmniejszyła się o 14-21%.

Brak snu zwiększy stres w organizmie i spowoduje wzrost poziomu cukru we krwi. Powodem jest spadek poziomu kortyzolu i aktywności układu nerwowego, który może pomóc regulować poziom cukru we krwi podczas snu.

8. Picie kawy

Chociaż nie używasz cukru, spożywanie kawy może być przyczyną wysokiego poziomu cukru we krwi. Powodem jest to, że kofeina w kawie może rzeczywiście wpływać na wzrost poziomu cukru we krwi u niektórych osób.

Badania przeprowadzone przez Uniwersytet Książęcy w 2008 roku odkryli, że osoby z cukrzycą typu 2, które mają zwyczaj spożywania kawy lub herbaty zawierającej 500 mg kofeiny, mogą podnieść poziom cukru we krwi o 7,5%.

9. Bycie chorym

Choroby wywołane przez infekcje wirusowe lub bakteryjne, takie jak zapalenie płuc, mogą powodować wysoki poziom cukru we krwi.

W przypadku choroby lub infekcji w ciele organizm wytwarza hormony i wzmacnia układ odpornościowy do zwalczania zarazków i bakterii. Jednak gdy diabetycy są chorzy lub mają chorobę zakaźną, ich poziom cukru we krwi ma tendencję do wzrostu.

10. Pomijanie śniadania

Śniadanie może również pomóc ustabilizować poziom cukru w ciągu dnia. Opisane w The Journal Diabetes Care, Kiedy osoby z cukrzycą typu 2 opuszczają śniadanie, komórki beta trzustki, które produkują insulinę, nie działają optymalnie, powodując wzrost poziomu cukru we krwi.

Jak radzić sobie z wysokim poziomem cukru we krwi

Jeśli odczuwasz objawy wysokiego poziomu cukru we krwi z powodu powyższych przyczyn, powinieneś natychmiast sprawdzić poziom cukru we krwi. Kontrolę poziomu cukru we krwi można wykonać za pomocą testu w ośrodku zdrowia lub samodzielnie w domu za pomocą urządzenia do sprawdzania poziomu cukru we krwi.

Jeśli poziom cukru we krwi przekroczy normalne granice, można zastosować różne zabiegi medyczne i domowe środki, aby obniżyć poziom cukru we krwi. Niektóre z nich to:

Przebywanie kuracji mającej na celu obniżenie poziomu cukru we krwi.
Regularne ćwiczenia.
Jedz regularnie zbilansowane odżywianie.
Radzić sobie ze stresem.
Regularnie sprawdzaj poziom cukru we krwi.

Zaburzenia hormonu insuliny są główną przyczyną wysokiego poziomu cukru we krwi, ale kilka czynników może również przyczynić się do wywołania prawidłowego poziomu cukru we krwi. Musisz być świadomy i unikać rzeczy, które powodują wzrost poziomu cukru we krwi, aby utrzymać poziom cukru we krwi w normalnych granicach.