Czy jesteś zainteresowany przyjmowaniem suplementów kolagenowych? Kolagen to rodzaj białka naturalnie wytwarzanego w twoim ciele. Części ciała, które przechowują najwięcej tego specjalnego białka, to mięśnie, kości, skóra, naczynia krwionośne, żyły i układ trawienny. Funkcją kolagenu dla organizmu jest utrzymywanie elastyczności i siły skóry, zastępowanie martwych komórek skóry i zapobieganie utracie kości.
Jednak wraz z wiekiem zdolność organizmu do produkcji kolagenu maleje. To właśnie sprawia, że skóra osób starszych (starszych) staje się bardziej pomarszczona i sucha. Jak zatem zwiększyć kolagen w organizmie? Czy można przyjmować suplementy kolagenowe?
Czy powinienem brać suplement kolagenowy?
Kolagen jest źródłem białka, które trudno znaleźć w pożywieniu. Musisz spożywać określone rodzaje składników odżywczych, aby uruchomić produkcję kolagenu w organizmie. Składniki odżywcze potrzebne do produkcji kolagenu w organizmie obejmują witaminę A, witaminę C, witaminę E i białko. Możesz uzyskać różnorodne witaminy i białka ze świeżej żywności, takiej jak warzywa, owoce, chude mięso i orzechy.
Jeśli nadal brakuje Twojego organizmu naturalnego kolagenu, możesz go uzupełnić suplementami kolagenowymi. Obecnie krąży wiele suplementów kolagenowych, które pomagają odżywić Twoje ciało.
Suplementy kolagenowe mogą i są dobrze spożywane, pod warunkiem, że najpierw należy skonsultować się z lekarzem i dietetykiem. Ma to na celu ustalenie, czy potrzebujesz dodatkowego kolagenu z suplementów, czy nie. Wybierając suplement kolagenowy, zawartość kolagenu musi być zgodna z dawką potrzeb Twojego organizmu.
Poznaj różne rodzaje suplementów kolagenowych
Na rynku dostępne są różne suplementy kolagenowe w różnych preparatach. Doustne suplementy kolagenowe są ogólnie dostępne w postaci tabletek, aby pomóc złagodzić objawy choroby zwyrodnieniowej stawów.
Dostępne są również maści lub kremy zawierające kolagen. Zastrzyki kolagenowe to również dodatkowa forma suplementów kolagenowych. Ponadto zastrzyki z kolagenu są na ogół stosowane w celu zmniejszenia zmarszczek, ale ich stosowanie nie powinno być arbitralne, musi odbywać się z ekspertem medycznym.
Skutki uboczne przyjmowania suplementów kolagenowych
Podobnie jak w przypadku leków, suplementy kolagenowe mają również pewne skutki uboczne, o których należy pamiętać. Dlatego przed przyjęciem suplementów kolagenowych należy najpierw skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem. Oto niektóre z efektów ubocznych suplementów kolagenowych.
1. Wysoki poziom wapnia
Wysoki poziom wapnia lub hiperkalcemia może wystąpić z powodu skutków ubocznych suplementów kolagenu. Tabletki kolagenowe pochodzące ze źródeł morskich, takich jak chrząstka rekina, zawierają duże ilości wapnia, co może znacznie zwiększyć poziom wapnia u osób przyjmujących ten suplement.
Prawidłowy poziom wapnia w organizmie waha się od 8,5 do 10,2 mg/dl, jeśli wyższy niż 10,2 mg/dl uważa się za hiperkalcemię. Zbyt dużo wapnia w organizmie powoduje zaparcia, ból kości, zmęczenie, nudności, wymioty i zaburzenia rytmu serca.
2. Reakcje nadwrażliwości
Reakcje nadwrażliwości mogą wystąpić jako efekt uboczny przyjmowania suplementów kolagenowych. Zgłoszone z Narodowy Instytut Alergii i Chorób ZakaźnychReakcje nadwrażliwości występują jako nieprawidłowa odpowiedź układu odpornościowego na alergeny, takie jak żywność, leki i suplementy.
Suplementy kolagenowe pochodzące ze skorupiaków i innych źródeł morskich mogą powodować reakcje alergiczne. Inne suplementy kolagenowe pochodzące z jaj i ich pochodnych również mogą powodować nadwrażliwość pokarmową.
3. Nieświeży oddech
Suplementy kolagenowe wytwarzane ze źródeł morskich zwykle pozostawiają nieprzyjemny smak i zapach w ustach osób, które je spożywają. Picie soków owocowych wraz z suplementami kolagenu może zmniejszyć nieprzyjemny zapach w ustach.
