Hormony to grupa substancji biochemicznych w organizmie, które odgrywają ważną rolę w każdej funkcji organizmu, dlatego ich poziom musi być utrzymywany w równowadze. Brak równowagi hormonalnej występuje z powodu niezdrowego stylu życia i diety. Choć może się to wydawać proste, brak równowagi hormonalnej może być szkodliwy dla zdrowia. Jakie są oznaki niezrównoważonego poziomu hormonów w organizmie?
Oznaki nierównowagi hormonalnej
1. Nieregularny cykl menstruacyjny
Odległość między miesiączką kobiety od pierwszego miesiąca do następnego trwa od 21 do 35 dni. Jeśli nie masz tego samego cyklu co miesiąc lub jeśli spóźnisz się kilka miesięcy, mimo że nie weszłaś w menopauzę, możesz doświadczać braku równowagi hormonalnej.
Ten stan może się zdarzyć, ponieważ masz zbyt mały lub zbyt mały poziom hormonów, takich jak estrogen lub progesteron w twoim ciele. Jeśli masz od 40 do 50 lat, może to być spowodowane objawami menopauzy.
Nieregularne cykle miesiączkowe mogą być również objawem problemów zdrowotnych, takich jak zespół policystycznych jajników (PCOS). Jeśli masz nieregularne cykle miesiączkowe przez kilka miesięcy, nawet jeśli nie jesteś w ciąży, porozmawiaj o tym z lekarzem.
2. Problemy ze snem
Progesteron, hormon uwalniany przez jajniki, powinien być w stanie wyłapać senność. Jeśli poziom tego hormonu jest niższy niż normalnie, będziesz mieć trudności ze snem. Wysoki poziom estrogenu może również wywołać uderzenia gorąca i pocenie się w nocy. To zaburzenie może powodować przebudzenie i trudności z ponownym zaśnięciem.
3. Przewlekły trądzik
Wypryskowana twarz przed miesiączką jest normalna. Powodem jest to, że w tym czasie w organizmie zachodzą zmiany hormonalne. Jeśli jednak cierpisz na przewlekły trądzik, który nie ustępuje, może to świadczyć o braku równowagi hormonalnej.
Nadmiar androgenów (hormonu współdzielonego zarówno przez mężczyzn, jak i kobiety) może powodować przepracowanie gruczołów łojowych. Androgeny wpływają również na komórki skóry wi wokół mieszków włosowych. Oba mogą zatykać pory i powodować wypryski.
3. Łatwo zmęczony
Łatwość odczuwania zmęczenia jest jednym z najczęstszych objawów braku równowagi hormonalnej. Nadmiar progesteronu może powodować senność. Ponadto, jeśli twoja tarczyca wytwarza mniej hormonów tarczycy, może to zmniejszyć twoją energię. Aby określić poziom tarczycy w organizmie, możesz wykonać badanie krwi.
4. Nastrój szybko się zmienia
Zmiany hormonalne mogą powodować szybką zmianę nastroju. Hormon estrogenowy może wpływać na kluczowe substancje chemiczne w mózgu, takie jak serotonina, dopamina i noradrenalina. To sprawia, że czujesz się szczęśliwy, ale godzinę później możesz być zdenerwowany lub zły tylko z powodu błahych rzeczy.
5. Zmiany apetytu i przyrost masy ciała
Kiedy nastrój jest zmienny, poziom estrogenu w twoim ciele spadnie, więc masz tendencję do jedzenia więcej. Powoduje to również, że poziom hormonów w organizmie odgrywa rolę w przybieraniu na wadze. Poziom estrogenu może również wpływać na poziom leptyny, hormonu, który odgrywa rolę w regulacji spożycia pokarmu.
6. Ból głowy
Wiele rzeczy może wywoływać bóle głowy, z których jednym jest niezrównoważony poziom hormonów w organizmie. Szczególnie w przypadku kobiet poziom estrogenu ma duży wpływ na ten stan. Jest to również przyczyną częstych bólów głowy podczas menstruacji.
Podczas menstruacji poziom estrogenów w organizmie zmniejszy się. Bóle głowy, które są w tym samym cyklu, mogą być oznaką zmiany poziomu hormonów.
7. Sucha pochwa
Zwykle powierzchnia pochwy pozostaje mokra, zwłaszcza w okresie płodnym. Ale jeśli nagle zauważysz, że twoja pochwa jest często sucha, może to być spowodowane wpływem niskiego poziomu hormonu estrogenu. Ten hormon pomaga tkankom pochwy zachować nawilżenie i wygodę. Jeśli ten hormon spadnie, jednym z efektów jest to, że może zmniejszyć ilość wydzieliny z pochwy.
8. Zmniejszony popęd seksualny
Hormon testosteronu może wpływać na poziom popędu seksualnego. Dzieje się tak zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet, ponieważ kobiety również produkują hormon testosteron. Niski poziom testosteronu i wysoki poziom prolaktyny mogą zmniejszyć chęć do aktywności seksualnej.
Badanie wykazało, że około dwie trzecie mężczyzn, którzy mają wysoki poziom prolaktyny w organizmie, traci zainteresowanie seksem, a także doświadcza zaburzeń erekcji.
9. Zmiany w piersiach
Spadek estrogenu u kobiet może spowodować, że tkanka piersi będzie mniej gęsta. I odwrotnie, wzrost hormonu estrogenu może zacieśnić tkankę, powodując nawet guzek lub torbiel. Jeśli zauważysz zmiany w fakturze swoich piersi, może to oznaczać brak równowagi hormonalnej. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz zmiany w piersiach.
Ten stan występuje nie tylko u kobiet, ale także u mężczyzn. Mężczyźni produkują hormony testosteronu i estrogenu. Hormon estrogenu odpowiada za cechy kobiece, takie jak powiększenie piersi. Zaburzenie równowagi hormonalnej obejmujące wzrost estrogenu i spadek testosteronu powoduje powiększenie piersi u mężczyzn. Ten stan jest również znany jako ginekomastia.
